一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是的办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

有一定的效果。但是作用不大。
如果属于敏感性肌肤的话不推荐使用。
会刺激皮肤。
使用辣椒膏。会比辣椒油好一些。
推荐忆丽贝罗的红辣椒纤体按摩凝露。
淘宝上有卖的
追问：对对对，我用的就是这个，我就是想问用这个怎么样?
回答：厂商宣传是可以
但实际效果其实并不是很理想，主要就是让你感觉皮肤在发热而已
如过你真下决心想
我觉得你打打运动和饮食结构的主意，少吃含脂肪一类的食品