材料：
　　猪脊骨750克、鸡脚250克、嫩玉米棒2根、淮山50克、枸杞20克、红枣8枚 
做法：
　　1、鸡脚洗净剪去指甲，和猪脊骨一起用滚水焯过，洗净血沫； 
玉米骨头汤
2、玉米洗净切段； 
　　3、淮山、枸杞、大枣洗净，红枣选用去核的； 
　　4、在汤煲中注入12碗（约300克）清水，放入所有材料大火烧开； 
　　5、转小火煲90分钟左右即可，食前用盐调味； 
营养价值：
　　一、本汤，生阴增髓。 
　　二、猪脊骨（腔骨）含大量钙质、多种元素、骨胶原、卵磷脂，能增髓，强筋壮骨。 
　　三、鸡脚富含骨胶原、粘液质和多种矿物质，能生精增髓、强筋壮骨。 
　　四、玉米含烟酸、泛酸、氨基酸、生物素、多种元素和维生素，能养脾健胃、利水通便。 
　　五、淮山含精氨酸、淀粉酶等，能补益腑脏、强肾生精。 
　　六、枸杞含甜菜碱、胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸，能养阴、强精明目。

玉米段炖排骨 松仁玉米 玉米粒+瘦肉+黄瓜+胡萝卜，还有做大米饭的时候放点玉米粒也挺好的