通心粉色拉 
材料：通心粉、鸡胸肉、乳酪、胡萝卜、豌豆仁、火腿丁、鸡蛋（煮熟去壳切丁） 
方法：通心粉用大碗盛倒入热水加盖鸡胸肉加入葱、姜、黄酒少许通心粉和鸡胸肉分别放入锅内煮熟 
煮好材料加入各种丁、色拉酱、黑胡椒粉、盐、糖均匀搅拌撒上乳酪屑 
佐料根据各自口味放喜欢甜口味还放些味好美番茄酱加糖怕胖用稠点酸奶代替色拉酱味全和达能特浓都还错还有功能哦 

茄汁通心粉 
材料： 番茄汁 1杯、砂糖 1汤匙、通粉(干) 160克、盐 少许、干香茜 2汤匙 
做法： 
1. 通粉煮熟捞起用冷水冲冲待用 
2. 烧热油锅番茄汁与通粉起翻炒下香茜拌匀 
3. 下糖、盐调味即成 
小贴士： 
意粉煮至低脂肪方法点也腻餐厅吃意粉也茄汁意粉脂肪低需留意番茄汁并没有混入腌肉 
香茜其实种东亚香料,没有也成味道会差多 

简单做法： 
水烧开,下通心粉,煮8分钟.捞出来 
1.用油炒,加肉丝、洋葱、西红柿等我喜欢黑胡椒味. 
2.直接用番茄酱或沙拉酱拌. 
另外再给介绍几种： 

意大利通心粉 
主料：管状通心粉 
辅料：肉馅、洋葱、胡罗卜、土豆、西红柿、乳酩丝、 
调料：盐、胡椒粉、橄榄油、葱、姜、蒜、干红辣椒、水 
做法： 
1、 葱、姜、蒜洗净切成末西红柿、洋葱、胡罗卜、土豆、芹菜洗净切成丁； 
2、 坐锅点火放水水开放通心粉煮好捞出放入器皿待用； 
3、 肉末放入器皿内加盐、姜末、葱末、胡椒粉拌匀做成馅； 
4、 取器皿放入洋葱丁、蒜末、胡罗卜丁、芹菜丁加入橄榄油搅拌均匀放入微波炉4分钟取出再放入肉馅拌匀放微波炉2分钟取出加入辣椒段、西红柿丁、盐、鸡精、水、胡椒粉拌匀放入微波炉15分钟； 
5、 做好馅倒入盛通心粉器皿拌匀放微波炉7分钟即