玉米的营养价值和作用非常高，当然鲜榨玉米汁应该是很多报友们的大爱，不仅好喝还有好多美容作用呢！比如说调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老这些都是它的强项哦。 制作方法：1.新鲜甜玉米两颗洗净，剥下玉米粒。2.锅内放入甜玉米粒，加入清水 (随个人喜欢，喜欢浓的就少加些水，稀的就多加一些) 水约是玉米粒的三倍，煮至水开即可。3.煮好后的玉米和水略放凉，放入搅拌机中搅拌即可直接饮。(如不够甜，可以适量加些糖)快速剥玉米粒的小窍门：方法1：把玉米的两头尾去掉，让玉米保持直线型。用小刀先去掉一列玉米，剩下的用手就可以一列一列的剥下来了。方法2：先把玉米整颗煮熟，再用西餐叉就可以叉下来。TIPS：在所有主食中，玉米的营养价值和作用是的。专家们曾对玉米、稻米、小麦等多种主食，进行了营养价值和作用的各项指标对比。结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍呢。同时，玉米中含有大量的营养物质也让大家感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质，这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。(宝宝的消化系统没有生长完全，吃玉米不能消化，可以把打出来的玉米渣过滤干净，给适量的汁给宝宝饮用)吃玉米要注意的小细节：★玉米发霉后能产生至癌物，所以发霉玉米不能食用。★甜玉米富含水溶性多糖，含糖量达到了8%，并且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，极易引起血糖升高。因此糖尿病人不要多吃，只能适量的吃一些老玉米。如果把玉米作为主食经常实用会导致营养不良，不利健康。由于玉米是粗粮，若把它当点心食用，自然有助于肠胃蠕动，有益健康。至于，那肯定是效果甚微的了。

玉米被营养专家肯定为食品。玉米属于莴苣类蔬菜，其效果和胶质不相上下。含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及... + 香甜玉米粥 玉米粉、粳米各50克