现在很多养生食品店都有营养籽粉在卖，这些籽粉营养丰富，小小的籽却有着养生的大功效。今天就给各位分享3种有很高食用价值的籽吧。
01 亚麻籽
亚麻籽性平，味甘。归肺、肝、大肠经。一般人均可食用，尤其是高血压、高胆固醇或高血脂人；皮肤干燥粗糙、有细纹、或皮肤易发炎、长湿疹的人；高强度脑力劳动者；想补充全面健康营养的孕前、孕期、孕后新妈妈都很适合吃。
02 葡萄籽
葡萄籽含有丰富的氨基酸、维生素等。葡萄籽油具有养生、美容S身的功效。葡萄籽提取物具有去掉自由基、抗氧化的作用，还可以对抗神经系统的损伤。能够从深层保护皮肤，使皮肤免受来自环境污染造成的老化问题。
03黄瓜籽
黄瓜籽有补钙、接骨、壮骨、强身的作用，对老年人的腰腿疼、骨质疏松、骨股头坏死都有很好的作用。把黄瓜籽炒香，磨成粉末，筛去皮，吃其末。若加上芝麻、生菜籽，效果更好。