芝麻酱热量不是很高？芝麻酱吃多少合适？

芝麻酱是将芝麻炒熟了之后，研磨而成的，不仅闻起来味道非常香，而且吃起来味道也很香。那么芝麻酱是不是热量很高？芝麻酱吃多少合适？下面一起来看看吧。

芝麻酱热量不是很高？

芝麻酱热量比较高。

每100克的芝麻酱所含有的热量为618大卡，一勺芝麻酱大约是20克左右，所含有的热量为124大卡，需要我们跳37分钟的健美操才能够消耗掉。100克的芝麻酱所含有的热量占到了我们一天所需要的总热量的27%。这个数值其实是非常高的了，因为我们的一日三餐再加上这些芝麻酱的话，所摄入的热量其实是超出我们身体的需求的。

芝麻酱吃多少合适？

芝麻酱属于高热量、高脂肪的食物，所以我们在食用芝麻酱的时候，一定要控制好自己食用的量。一般而言，我们推荐大家一天食用芝麻酱的量不要超过10克，也就是平时喝汤的勺子，两勺子。只要食用的量不要超过两勺子，那么就不会有引发我们发胖的风险的。

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