羊肉和牛肉都是我们生活中常见的肉类食物，而且都适合冬季食用，那么羊肉和牛肉哪个营养好，羊肉和牛肉有什么区别呢？下面随小编来看下吧
羊肉和牛肉哪个营养好
羊肉和牛肉各有各的营养价值，没有办法比较说哪种更好。
羊肉
羊肉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、钙、铁、锌等营养物质。
牛肉
牛肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素、烟酸、钙、磷、铁以及人体必需氨基酸成分。
羊肉和牛肉的区别
1、风味不同。
羊肉脂肪中含有特殊的挥发性脂肪酸，所以让羊肉闻起来带有一种腥味，而牛肉没有这么重的腥味。
2、热量不同。
每100克可食部分羊肉中含有的热量为203大卡，而每100克可食部分牛肉的热量为106大卡，羊肉的热量明显高于牛肉。
3、营养含量不同。
羊肉的蛋白质含量高于牛肉，脂肪含量低于牛肉，而且羊肉中的维生素和钙、磷、铁等物质的含量均高于牛肉。
—天适合吃多少羊肉和牛肉
—天适合吃50克羊肉。
羊肉性温，一次性食用过多容易引起身体上火，所以建议摄入量为每次50克，一周食用3次左右为宜。
—天适合吃80克牛肉。
牛肉含有一定量的脂肪，建议每次摄入量为80克左右。
羊肉和牛肉哪个营养好？羊肉和牛肉的区别？以上就是小编为大家整理的相关知识啦，希望能够对大家有所帮助。如果觉得有用，可以收藏哦。