在日常生活中，很多人喜欢吃甘蔗，孕妇也是一样的，并且适量吃一些甘蔗对身体还很有好处，那么到底孕妇吃甘蔗有什么好处呢？下面就随小编一起来了解一下吧。
孕妇吃甘蔗有什么好处
1、补充各种营养素
甘蔗含有大量的维生素和营养素，糖含量非常丰富，大约18-20％。甘蔗糖分由蔗糖，果糖和葡萄糖三种成分组成，易被人体吸收。甘蔗里面还含有大量人体所需的微量元素，如钙、锰、铁、磷、锌等。其中铁的含量非常多，每公斤含铁9毫克。
2、预防疾病
甘蔗也是预防疾病和强身的好药。甘蔗甘凉，甘于滋养，寒热补气，故滋润润燥，适用于低血糖，心力衰竭，体液不足，咽痛，大便干燥，热咳等病。常用甘蔗汁和50克葡萄酒，混合一起，每次早晚各一次，对治疗慢性胃炎和反胃呕吐有很好的疗效。
3、清洁牙齿并改善龋齿能力
甘蔗纤维，反复咀嚼与刷牙一样，把残留在口腔中和牙齿中的污垢清扫干净，这可以提高牙齿的自洁和防龋能力。所以甘蔗也是口腔清洁剂。
4、具有美容功效
咀嚼甘蔗也是对牙齿，口腔和面部肌肉的良好运动，具有美容面部的功能。
孕妇吃甘蔗有什么禁忌
1、颜色紫黑色的甘蔗，温和滋补，喉咙痛的人不适合食用。黑藤甘凉爽，有清热疗效，可以解决胃热和肺热。根据自己的情况选择适合自己的。
2、一般人群都可以吃，脾胃虚寒，胃寒感冒不适宜吃，所以如果孕妇有脾胃问题，不要吃甘蔗。
3、孕妇应选择好的甘蔗，看看甘蔗的软硬度，看甘蔗的瓤部是否新鲜（新鲜的甘蔗质地坚硬，果肉呈乳白色，香味浓郁。霉变的甘蔗质地较软，肉色略深、成淡褐色），鉴别甘蔗有无气味（霉变了的甘蔗略有酒糟味）。
4、孕妇可以吃甘蔗，但糖分含糖量高，孕妇不能多吃。
5、冬天天气凉爽，孕妇吃甘蔗，不要生吃，可以选择果汁或熬汤等方式进食。
孕妇一天可以吃多少甘蔗
一天吃50克就够了。
甘蔗一次不宜多吃。甘蔗吃多对牙不好，同时甘蔗含糖分高，肥胖、忌糖者最好少吃。如果想省力地吃甘蔗，不伤牙同时清凉除尘解渴的话，何尝不可将甘蔗榨汁饮用。
孕妇不宜常吃甘蔗。虽然医学研究表明，甘蔗中除了含有丰富的糖分、水分之外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，不但香甜有嚼劲，而且还可以提供人体所需的营养和热量。但是，因为甘蔗含有大量糖分，吃的越多血糖就越高，处于特殊时期的孕妈妈当然要提高警惕。
孕妇吃甘蔗有什么好处？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。甘蔗虽味甜有嚼劲，但孕期的妈妈含糖过高的食物还是要克制的，如果实在嘴馋想吃的话，可以适量吃一点的。