众所周知，苹果富含很多营养元素，是经常食用的水果之一，而且容易被人体吸收，还有减肥的功效。那么苹果什么时候吃最减肥？苹果怎么吃减肥最快？下面就随小编一起来了解一下吧。
苹果什么时候吃最减肥
1、早上空腹时吃苹果，可以排除头一天的宿便，排除身体毒素，身体也会变得轻盈。
2、饭前1小时吃苹果可以增加饱腹感，对于午饭摄入的量也是可以减少的。减肥期间在饭前1小时吃是最好的。
3、饭后2小时吃苹果，可以促进消化，有利于维生素的吸收，可以达到减肥的目的。以上就是减肥期间吃苹果的最好时间段。
苹果怎么吃减肥最快
苹果热量较低，是很多减肥人士的常用代餐水果，若想吃苹果达到减肥的目的，则需要利用苹果的饱腹感来减少其他食物的摄入量，一般建议在饭前30分钟吃一个苹果。
这样，减肥的人就会在吃正餐时，因为之前吃了一个苹果有点饱腹感，而少吃别的食物，从而逐渐达到减重的目的。
同时，苹果还含有丰富的果胶和膳食纤维素，食用后能有效促进肠胃蠕动，帮助排便，在一定程度上可帮助减肥瘦身。
吃苹果减肥的理由
1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
2、苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
3、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
苹果什么时候吃最减肥？苹果怎么吃减肥最快？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。