苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。那么吃苹果有什么好处呢？苹果的功效与作用有哪些呢？下面就随小编一起来了解一下吧。
吃苹果有什么好处
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“的健康水果”或称为“全科医生”。
苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
苹果的功效与作用
1、美容养颜
在苹果的营养成分中含有丰富的各种维生素以及抗氧化的物质，可以起到预防衰老的作用，减少皱纹的产生，从而起到美容养颜的作用。
2、减肥瘦身
苹果减肥瘦身的作用想必是最受女性朋友们欢迎的，因为苹果减肥法可以使胃部收缩，让人们可以控制住食欲，对于刺激性的食物和油腻的事物也会避开，从而有着很好的减肥作用。
3、增强记忆
科学研究表明，苹果中的细纤维和微量元素锌有利于增强人们的记忆力，尤其是对于儿童们来说，可以显著地增强记忆力，提升学习效率，不妨给小孩子们多吃一些苹果，作用也是极好的。
4、帮助睡眠
在苹果中含有的磷和铁等元素，很容易就被肠胃吸收，经常食用苹果有着补脑养血、帮助睡眠的作用，失眠患者们可以在睡前吃上一个苹果，可以更快的帮助入眠。
苹果的营养价值
1.苹果的性味温和，含有各种维生素和微量元素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
2.鲜苹果中的含水量为85%。
3.苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素。
4.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。
5.其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
6.苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
吃苹果有什么好处？苹果的功效与作用有哪些？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以非常适合婴幼儿、老人和病人食用。