在我们日常生活中，饮食如果想要营养均衡，是离不开水果的。苹果是我们日常生活中比较常见的一种水果，那么晚上吃苹果好吗？晚上吃苹果会胖吗？下面就随小编一起来了解一下吧。
晚上吃苹果好吗
苹果，虽然可以达到美容，保健和减肥的效果，可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果，相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。
苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙，效果不错。
睡前吃苹果可以降低龋齿的几率但是要注意：如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，那就不好，不要吃，会伤胃如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会消化不良。
晚上吃苹果会胖吗
苹果中含有果酸，能加速我们身体的新陈代谢，晚上吃苹果是不会发胖的，而且，还能够让您的皮肤变得更加好，能够起到美容减肥的功效，但是，在晚上吃苹果一定要注意量的控制，以及时间的掌控，否则还是会变胖。
这里所说的时间，指的就是我们在睡觉之前的一个小时之内，如果您在这个时候吃苹果，身体正好处于休息的状态，那么，苹果吃进去之后，它的营养成分就会很难被消化掉，从而在我们的身体里面堆积起来，变成了身体的脂肪。
可是，如果您经常因为加班忙碌，需要熬夜工作，那就要另当别论了，这个时候，吃个苹果，是没有问题的，因为我们的身体在长时间的熬夜加班之后，就会需要更多的营养来补充，那么，吃苹果就是好的选择哦！
吃苹果有什么好处
苹果是一种热量含量低的水果，其中含有的营养物质能够很好的促进体内代谢，起到提高抵抗力的作用。除此之外，研究人员还发现，经常吃苹果能够很好的提高女性的性生活质量，这是因为苹果中含有一种名字叫做根皮苷的化学物质，这些物质能够很好的提高性功能。
除了提高性功能之外，吃苹果还有具有通便、止泻以及减肥等等效果。
但是，吃苹果不能当做正餐哦。
晚上吃苹果好吗？晚上吃苹果会胖吗？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。很多人不吃饭，早起就吃一个苹果，但是，空腹吃苹果是会导致发胖的，这是一个不良的习惯哦。