苹果的营养价值很高，也是人们吃水果中最常见的一种，其中含有丰富的黄酮类物质，它是一种生活活性物质，对于身体健康十分有好处。那么晚上可以吃苹果吗？晚上吃苹果好不好呢？下面就随小编一起来了解一下吧。
晚上可以吃苹果吗
晚上尽量不要吃苹果。
晚上吃苹果有利有弊，苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧。并且晚上吃苹果还能够帮助协助体内毒素的排出，帮助睡眠。
但是，如果在睡前吃的话很容易造成胃部负担，容易引起消化不良。并且吃苹果的最佳时间其实是早上，人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃苹果有利于身体吸收，可以尽快补充糖份以及维生素等。
晚上吃苹果好不好
我们都知道，吃苹果可以美容减肥，但是，晚上吃苹果到底好不好呢？在这里要提醒大家，晚上吃苹果是不能够达到减肥、美容的效果的，而且相反，这个时候吃苹果对我们的胃肠道以及牙齿都没有什么好处哦！
苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。效果不错。睡前吃苹果可以降低龋齿的几率但是要注意：如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，那就不好，不要吃，会伤胃如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会消化不良。
那么，从科学的观点上来看，晚上吃苹果对身体也是不好的，这样吃苹果不如早上或者下午吃苹果，这两个时间段吃苹果容易吸收，能够达到美容养颜的效果，但是，如果您在睡前吃苹果的话，就不会有什么作用哦。
什么时候吃苹果好
早餐时可空腹吃苹果。在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
将吃水果安排在饭前半小时左右；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。饭前吃水果还有一个好处，可以减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。
晚上可以吃苹果吗？晚上吃苹果好不好？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。苹果的食用方法也多种多样，除了可以直接食用外，还可用于榨汁饮用、煲汤、煮粥等。