红薯和紫薯都是大家比较常食用的食物，并且两种食物的营养价值都很高，那么红薯和紫薯有什么区别呢？红薯和紫薯哪个营养价值高呢？下面就随小编一起来了解一下吧。
红薯和紫薯有什么区别
1、口感：红薯的甜味相较于紫薯较淡，红薯蒸熟之后含水量更高，口感较稀；紫薯味道较甜，口感较红薯更面，食用起来口感较好。
2、营养：红薯的淀粉含量更高，并且维生素A和胡萝卜素的含量更高，纤维素含量和紫薯相差不多，只低0.1%；紫薯的微量元素硒、锌、钾、铁的含量更高，还含有红薯中不存在的花青素，淀粉较红薯更低。
3、功效：红薯更偏向通便润肠和保护眼睛的功效；紫薯更偏向补充微量元素，补硒等方面，并且还有花青素的抗氧化的作用。
4、生长：红薯的抗性较强，因此种植难度低，生长较容易；紫薯对于土壤有一定的要求，土壤需要一定的硒含量，并且生长难度更大，
5、价格：红薯产量高，种植难度低，因此价格较便宜；紫薯对生产条件有需求，并且产量相对不高，因此紫薯价格较高。
红薯和紫薯哪个营养价值高
紫薯和红薯都是富含淀粉的块根，主要成分是淀粉和水分，在营养方便各有长短，因此没有办法说那个更为营养，只能说营养方面不同。
紫薯和红薯相比较，紫薯中含有一种种红薯中不含有的营养成分——花青素，紫薯的花青素含量是一般红薯不具备的，而花青素的作用在于保护肝脏，增强血管弹性，并有抗氧化的作用。
紫薯和红薯一样，含有大量的淀粉，而紫薯干是紫薯的干制品，将其体积进行了压缩，食用一块紫薯干相当于吃了半个直接煮熟的紫薯，若是食用大量的紫薯干，就会导致淀粉的摄入量过多，淀粉在人体中会被分解为糖，过多的糖无法完全被消耗掉，便会转化为脂肪，造成肥胖。
红薯和紫薯哪个更减肥
有人是根据其口味选择，有人则觉得越甜的越不减肥，就会选择不太甜的紫薯；有的人则偏好深颜色的紫薯。
紫薯和红薯的营养相似，而紫薯比红薯多含花青素。花青素是一种抗氧物质，广泛存在于所有深红色、紫色或蓝色的蔬菜水果中。花青素可以帮助人体对付自由基，对预防某些疾病等大有好处。
但是，在减肥方面，两者旗鼓相当，大家可以根据个人喜好选择。
红薯和紫薯有什么区别？红薯和紫薯哪个营养价值高？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。