芭乐肉质细柔，味道甜美，营养丰富，保健功效出色。因此深受人们欢迎。不过有人就烦恼了，减肥期间可以吃芭乐吗？今天就随小编一起来了解一下吧。
减肥期间可以吃芭乐吗
减肥期间可以适量吃芭乐，因为吃芭乐能够帮助减肥。
芭乐不仅热量低，而且其中含有的膳食纤维，维生素C等营养成分，对于减肥瘦身是有帮助的。
在饭前半小时吃芭乐，芭乐中丰富的膳食纤维能帮助增加饱腹感，减少用餐时的进食量，避免更多食物热量的摄入。
芭乐的热量是比较低的，每100克中含有的热量是41大卡，而且含有的脂肪和碳水化合物也是比较少的。另外，芭乐的饱腹感比较强，食用芭乐能帮助减少其他食物热量的摄入。
芭乐的营养价值
1、芭乐热量低，大约每100克芭乐含热量41.00大卡（171千焦）。
2、番石榴本身富含丰富的营养成分，其中含有维生素和维他命A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等矿物元素。
3、番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。
4、芭乐营养价值高，以维他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄（西红柿）、西瓜、凤梨等多数十倍，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果。
吃芭乐的注意事项
芭乐汁多，果肉丰富，口感好还含有丰富的营养，深受消费者喜爱，但是我们在吃的时候要有所注意，例如吃芭乐要不要注意控制分量，什么人不适合食用芭乐，又有什么人适合食用芭乐等等：
1、芭乐富含脂质和蛋白质，吃多容易便秘和上火，吃的时候要控制分量。
2、常年便秘，阴虚火旺者不宜食用芭乐。
3、芭乐籽多，支气管不适者不宜食用芭乐，否则容易呛喉，反而可能引发疾病。
4、芭乐可生吃，可以滋养皮肤，促进排毒排便，尤其适合女性、肥胖症患者食用。
减肥期间可以吃芭乐吗？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。其实芭乐的吃法有很多，最平常最简单的吃法就是像吃其他水果一样一口一口咬着吃。