桂圆甘温滋补，有益气健脾的功效。但是桂圆属于热性食品，不宜一次吃过量，否则很容易上火。那么桂圆每天吃多少合适，桂圆肉怎么吃？一起来了解下吧。
桂圆每天吃多少合适
桂圆肉，甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。久病体虚或老年体衰者，常有气血不足之证，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症，龙眼肉既补心脾，又益气血，甘甜平和，有较好疗效。
桂圆中医属性是热性食品，所以需要控制一个用量，一天4-6粒就行了，多了容易引起身体燥热，脾胃虚寒是需要慢慢调理的不能过于激进，建议用泡水喝的方式来进行，搭配2粒大枣、5克枸杞、一片甘草、几朵药用小菊花，泡完后桂圆和枣可吃掉！
桂圆肉怎么吃
一、女人滋补圣品——桂圆红枣炖蛋！
原料：桂圆6个、红枣6个、鸡蛋1个、红糖适量。
做法：1、桂圆去壳和红枣一起洗净，浸泡10分钟待用；2、耐热碗中加入适量红糖，用温开水搅化，并加入桂圆和红枣，磕入鸡蛋；3、蒸锅大气上来后，放入中火蒸12分钟即可。
二、补血补气的佳品——桂圆枸杞红枣茶！
原料：红枣25个、枸杞20克、桂圆肉15个、红糖适量。
做法：1、红枣，桂圆肉，枸杞洗净。2、锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。3、红枣煮软后。4、如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀。5、趁热饮用。
吃桂圆上火怎么办
首先是需要多喝水，水是最好的解药，尽量少吃药，用药需要在医生指导下导下用药，多吃水果跟蔬菜，可以喝点酸奶，促进消化，适量活动活动，促进肠胃的蠕动，少吃或者不吃辛辣的食物。
针对气血过旺、心肝上火的症状，建议大家可以食用一些苦菜来驱除火气，在中医角度认为，苦寒不分家，苦菜对于降火还是有着非常明显的效果。市面上常见的苦菜有苦瓜、蒲公英、苦笋等等，烹饪方法可以不用太过于讲究，简单进行处理即可。
对于部分上火情况不太严重的朋友来说，多喝水的确能够缓解症状。在食用桂圆过后建议相应地喝上一杯菊花茶或者绿豆汤，也可以减轻上火的症状。
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