蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用，但是有一种说法叫“过犹不及”，那么梭子蟹可以多吃吗？梭子蟹吃多了会怎么样呢？下面就随小编一起来了解一下吧。
梭子蟹可以多吃吗
蟹肉中的蛋白质、烟碱素、维生素B12含量都很丰富，其他还有维生素A、维生素C、脂肪、碳水化合物、铁、磷等营养成分。
特别是维生素B12，光是100公克蟹肉内的维生素B12就高于每人每日营养建议摄取量，因此平常易感觉郁闷、倦怠，或末梢神经会感觉麻木、疼痛的人，可以适量食用。
蟹肉虽然营养丰富，但所含的胆固醇偏高，若是加上蟹黄、蟹膏，那就更可观了，因此有这方面顾虑的人，在食用时可得节制，以避免影响健康。
梭子蟹吃多了会怎么样
梭子蟹首先是海鲜，吃多了会诱发过敏，其次蟹都是寒性食物，可能会引起拉肚子，再者其蛋白质含量较高，有些人吃多了嘌呤代谢紊乱会引起痛风。
从中医角度看，螃蟹是凉性食物，是一种含蛋白质异常丰富的食物，所以很多身体患有疾病的人是不宜吃螃蟹的。
另外，就是热量的问题，蟹肉的热量很高，如果想要控制体重就得注意食用的分量！
梭子蟹一天可以吃多少
健康成年人一天之内吃一斤二两为适量，即二两半蟹不超过5只，三两蟹不超过四只，四两蟹不超过3只，太多消化不好。每100克蟹膏中含有胆固醇466毫克，每100克蟹肉中含有胆固醇65毫克。
膳食中胆固醇和饱和脂肪酸的摄入量过高，会使血液内胆固醇和甘油三酯水平增加，人体每天胆固醇的摄入量应低于300毫克。
依此看来，一吃蟹一定要节制。医生建议，吃蟹每次不超过1只，一周最多吃2至3次。
梭子蟹可以多吃吗？梭子蟹吃多了会怎么样？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。