又到一年中秋就要到了，月饼显然也是这段时间最畅销的食物，而且现在月饼更时样式多，很多人都会买着吃。我们都知道月饼的热量是不低的，那么月饼热量是多少呢？吃块月饼得做多少运动呢？
月饼热量是多少
一个莲蓉月饼热量相当于5个炸鸡腿。
月饼为“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，一般而言，一个广式月饼的热量高达850大卡，相当于3碗白饭的热量；60克左右的蛋黄酥，热量是200大卡，相当于1碗白饭；绿豆糕一般的小月饼，热量也将近50～100大卡，相当于1片半土司面包。所以甜腻的月饼是减肥人士的大忌哦！
吃块月饼得做多少运动
1、五仁月饼V.S.慢跑
五仁月饼热量425大卡。
慢跑1小时消耗热量约为600大卡，那就需要进行45分站的慢跑来抵消。
2、鲜肉月饼V.S.爬楼
鲜肉月饼热量385大卡。
爬楼1000级大概消耗热量180大卡，那吃一个鲜肉月饼需要爬楼2500级进行消耗。
3、冰皮冰淇淋月饼V.S.游泳
冰皮冰淇淋月饼热量350大卡。
游泳一小时消耗热量约为500多大卡，吃一个冰皮月饼需要游泳40分钟，而且速度不能太慢哦！
4、净素月饼V.S.健身操
净素月饼热量245大卡。
净素月饼的热量在月饼中算是较低的健康食品，吃一个净素月饼需要健身操42分钟，差不多一堂健身操课。
5、莲蓉咸蛋黄月饼V.S.单车
莲蓉蛋黄月饼热量447大卡。
单车每小时25公里以上速度消耗热量600大卡，一个咸蛋黄月饼需要进行45分钟的高速骑行进行抵消。
6、豆沙月饼V.S.跳绳
豆沙月饼热量396大卡。
跳绳是全身运动，每小时的运动量可消耗800大卡热量，一直豆沙月饼足够你跳半小时绳了。
吃月饼温馨提示
1、月饼属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。过度肥胖的MM应以每天四分一个双黄莲蓉月饼为限。过度肥胖者肥胖应向医生请教可进食的份量，以免因过量进食而影响健康。
2、不要相信所谓的无糖低糖月饼，其卡路里与普通月饼并没有差别。市场上的无糖低糖月饼一般是将蔗糖替换成各种糖浆，或者是适当减少蔗糖的使用量，也并非真正无糖。
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