孕妇能吃粽子吗，孕妇吃粽子好吗

孕妇在怀孕期间的饮食是很重要的，因为饮食情况会直接影响到胎儿的健康，端午节即将来临，吃粽子是一习俗，那么孕妇能吃粽子吗？孕妇吃粽子好吗？下面就随小编一起来了解一下吧。

孕妇能吃粽子吗

孕妇是可以吃粽子的。

因为粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的，孕妇少量食用是没什么问题的，建议一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃。若过量食用，粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就“滞”。

而对于甜粽，血糖高的孕妇是禁止食用的，甜粽含糖分较多，容易提升人体内血糖含量。另外，一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里，热量较高，所以咸肉粽子孕妇还是少吃为好。

孕妇吃粽子好吗

孕妇们在吃了粽子之后，能够获取到一定的能量，增加饱腹感，粽子当中的原材料也是非常有营养的，糯米富含碳水化合物，也富含维生素b，本身就能够起到温补的作用，对于孕妇在怀孕初期出现的脾胃不和的症状，能够起到很好的调节作用。

而且怀孕期间吃一些粽子，也能够给胎儿带来很多的好处，包粽子的过程当中，我们常常会放入豆子，红枣，以及肉等等，这些食物本身都是很有营养的，孕妈妈吃这些有营养的食物，就能够将这些营养传递给胎宝宝，让他们可以更加健康的发育，有充足的营养来作为支撑。

但是在这里也要提醒孕妇的是，粽子虽然有营养，也很好吃，但是糯米本身的粘度比较高，属于一种比较难以消化的食物，因此，吃粽子一定要适量，过多食用会导致消化不良。

孕妇吃粽子的注意事项

1、空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。而且孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子，不易消化。

2、其实粽子只要形状还是粽子，内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，若主料能以部分的杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代，不仅可增加纤维质含量，减少肠胃负担，更有益于健康，这样粽子就变成了健康食品。

孕妇能吃粽子吗？孕妇吃粽子好吗？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。为了孕妇及宝宝的健康，不要因为贪吃而吃过多哦。