粽子是很多人都喜欢吃的食物，我们大家都知道糯米是很有营养的，粽子就是用糯米制作而成的，但是很多人担心吃了会长胖，那么粽子吃了会不会长胖呢？粽子的热量是多少呢？一起来了解一下吧。
粽子吃了会不会长胖
吃粽子会长胖
粽子中含有大量的脂肪、糖分，因此如果一次性吃过多的话，确实有增肥的可能，并且由于这种食物中还含有丰富的蛋白质、脂肪及碳水化合物，因此一般建议一次性吃1-2个粽子比较好，超过了对身体就不太好了。
粽子的热量
1.热量：346.00大卡
2.碳水化合物：77.90克
3.脂肪：0.80克
4.蛋白质：7.40克5.纤维素：0.70克
粽子怎么吃不会胖
1.学会克制
粽子是相当难消化的一种食物，如果吃粽子的时候吃的太多，很容易引起肥胖不说，还很容易引发一系列的胃肠疾病。端午节的时候吃粽子一定要吃的适量，不能吃的太多。粽子每天最合适的数量是两到三个，两个数量最佳，三个的话也可以，但是千万不能超过三个，不然会很容易发胖的。
2.选择热量比较低的粽子
如果你不想因为吃粽子而发胖的话，那么就要选择热量比较低的粽子。而在众多的种子品种当中，豆沙粽子的热量是最高的，所以说怕吃胖的话，端午节选择粽子一定要避开豆沙粽子。相对来说，纯糯米的粽子和纯咸粽的热量是最低的，所以说，端午节的时候选择吃这两种粽子反而更不容易发胖。
3.不要再晚上吃粽子
在端午节的时候，很多人都会选择晚上来品尝粽子的美味。其实，晚上九点之后是脂肪的囤积期，如果晚上所吃的食物在九点之前不能够完全消化的话，那么可是很容易引起肥胖的。
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