高考期间的饮食尤为重要，想必很多家长心中也有了自己的安排。但是大家知道高考的学生不能吃什么吗？高考的学生不能吃这些！一定要注意了！
高考的学生不能吃的食物
01、油炸食物
晚餐进食的食物如果过于油腻，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢。这样会使人体一直处于工作状态，不失眠就太难了。
02、胀气食物
比如豆类、洋葱、茄子、红薯、芋头、玉米、面包等等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体，容易引起腹胀，从而影响睡眠。
03、高盐食物
这类食物如果摄食过多，会使钠离子摄入过量，从而促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。
04、辛辣食物
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物在晚餐时如果进食过多，会引起胃部灼热及消化不良，一直火辣辣的怎能不干扰睡眠？
高考饮食注意事项
第一、“一日之计在于晨”，要重视早餐，早餐应吃好，切不可不吃。特别对于高考那两天，上午九点考试，两个半小时的做题，吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。
第二、食品安全重于营养，卫生问题也绝不容忽视。高考期间饭菜要讲求清淡、卫生，味不要过浓，油不要过重，盐不要过多，荤素搭配合理，以素为主，新鲜卫生，尽量在家就餐，不要吃生、辣、冷和不洁的食物。
第三、要注意饮食规律的调整。这里边包括食品的时间、品种、数量等，这几个方面尽量都和平时保持一致，平时吃什么，考试期间就吃什么，不要临时调整，增加或减少。吃饭时还要注意不要吃得过饱，以免增加胃的负担，影响考试的正常发挥。
第四、考试期间注意提早吃饭，最好考前一个半小时用完餐（早上九点考试，七点半用完餐，否则会因为过多血液用于消化系统，使大脑相对缺血，影响大脑功能的发挥，平时上课期间学生上午第一节课状态不是很好，容易打瞌睡，就是这个原因）。
第五，营养搭配要均衡。高考食品中既要有富含优质蛋白质的鸡、鸭、鱼、蛋、奶等食品，又要有富含维生素和碳水化合物的蔬菜、水果、谷物等。
备考期间的8条饮食法则
1.一日总能量略低于平日水平。
2.烹调方法清淡，不用煎炸烧烤，烹调油适当减少。
3.增加蔬菜供应量，特别是各种绿叶蔬菜。
4.主食总量下降，适当增加全谷、薯类的比例，保持血糖稳定，并供应充足的B族维生素。但如果平日很少吃豆类、薯类等，不宜一次吃太多，避免肠道胀气或消化不良，宜少量添加，循序渐进。
5.午餐、晚餐七八成饱，避免影响饭后的学习。两餐间少量加餐，以水果、酸奶为宜。
6.尽量少吃各种甜食和含香精色素的加工食品。
7.严格预防食物过敏和食物中毒，不吃来源可疑和以前没吃过的食物。
8.如果食欲不振或消化功能下降，宜供应助消化药物和复合维生素。
高考的学生不能吃什么？以上就是小编为大家整理的高考的学生不能吃的食物以及饮食注意事项了，一定要注意了！高考时期，想要晚上睡得香，晚餐最好吃些清淡食物哦。