以前我没事的时候总是喜欢去超市里面买花生来吃，看电视的时候当零食吃。那么花生多吃好吗，经常吃花生对身体有哪些好处呢？下面就跟小编一起来了解一下吧。
花生多吃好吗
一、吃生花生可以养胃，吃少量的花生有利于健康，但是由于花生等属于坚果类的，脂肪含量稍微多些，吃多了容易发胖的，每天吃个二三十粒差不多了。
二、花生是人们喜爱的一种干果类食品，但由于花生中含有丰富的油脂，进行过胆囊切除的人忌多食。
三、因为吃花生后，人体需要大量的胆汁进行消化，而已切除胆囊的人，由于体内缺乏胆汁的贮存，势必增加肝脏负担，可能损伤肝脏的功能。
经常吃花生对身体有哪些好处
首先多吃花生可以促进人体的生长和发育，因为花生中含有大量的钙元素，而人体内的钙正好就是骨骼发育所需要的重要成分，所以多吃花生对正在发育期的儿童和缺钙的人群是非常有好处的。
其次多吃花生还可以促进人体细胞的发育，增强我们的智力发育，所以对于那些经常从事脑力劳动和正在脑部发育期的儿童和小孩多吃花生可以让他们变得更加的聪明睿智。
再次多吃花生还可以起到抗老化，抗衰老的作用，这就是花生为什么又叫做长生果的原因，所以多吃花生可以延缓我们体内细胞和器官的提前衰老和老化，从而起到延年益寿的功效。
花生还有一个非常特别的功效，那就是花生还可以治疗感冒和咳嗽，因为花生中所含的脂肪油可以起到润肤止咳的功效，所以对于呼吸道感染和呼吸道不适者，以及常年干咳等等症状可以在平时的时候多吃点花生，来治疗和预防呼吸道疾病。
多吃花生还可以对我们人体起到造血的功能，所以对于那些由于某些因素而失血过多者，或者贫血等等可以多吃一些花生米来补充我们体内供血不足的症状。
因为花生中所含的脂肪油可以吸收和清理我们肠道内部的某些杂质和垃圾通过粪便的方式排出体外，所以多吃花生还可以起到排毒的作用，进而预防肠道疾病。
花生的主要经济价值
油料作物中花生的出油率远高于其他油料作物，出油率高达45%-50%，花生中油酸的相对含量高达50%以上，油酸对人体心血管有益，中国是世界上最大的花生油消费国。
2002-2005年数据统计全球花生油年产量520万吨左右，中国2002-2005年花生油的年产量为220-230万吨，中国占近40%。同期中国年消费花生油185-190万吨。从数字上看，中国是世界上花生油的最大消费国。
中国花生油大多是经物理压榨工艺制取的，能够保证花生油的天然品质和花生油特有的浓香味，完全符合中国人对食品的天然、绿色品质的崇尚消费心理。
好了，以上就是小编整理的一些关于花生多吃好吗，经常吃花生对身体有哪些好处的相关介绍了，希望能对您有所帮助。了解到更多的饮食健康。