清明节马上就要来了，在清明节有很多的传统食物和习俗，青团就是其中之一哦！很多人爱吃，那么吃青团会胖吗？一个青团的热量高吗？
吃青团会胖吗
什么食物都不宜多吃，适量吃一些是可以的。
青团，是用艾蒿汁和糯米，在竹笼中蒸出来的一种食物，约小孩儿拳头那么大，也有在里面包豆沙馅的做法等。一般是在清明节前一天吃。
100克的青团就有220大卡的热量，是白米饭的两倍，最好一天只吃一个。
一个青团的热量高吗
青团子是上海和江浙地区的传统名点。始创于宋代，为清明节寒食佳点之一，当时统称为"粉团"，到明清时期，盛行于上海和江浙地区。因其色泽碧绿、生青，故名为"青团"。青团的特色：色泽翠绿，细腻香甜！
青团的热量（以100克可食部分计）是221大卡（924千焦），单位热量适中。每100克青团的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。、
青团不能和什么一起吃
一、务必先加热后食用。因为青团中的糯米冷却后轻易反生，极不利于消化，而且其中的营养结构也会被破坏；
二、最好与竹笋或马兰头一起吃，这些食物在一起吃可以加快青团的消化和营养的吸收；
三、绝对不要和肥肉混吃，糯米这样的难消化食品假如与油脂混杂在一起则会加重肠胃负担，极轻易引起消化不良；
四、最好食用一些有助于消化的食品，如山楂等。因为这些食品可以减少肠胃道消化青团等糯米食品的消化负担，有利于青团在体内的吸收。
四类人群忌吃青团
一、老年人和小孩绝对不适宜吃青团。因为制作青团的主要材料--糯米是一种极难消化的食品。老年人和小孩的消化功能都不好，吃青团对他们来说，无疑是让消化系统“雪上加霜”；
二、胰腺炎和胃炎患者严格禁止食用青团，因为青团中的糯米会导致这些炎症的复发或病情恶化；
三、糖尿病人禁食青团，青团中含有大量的糖分。
四、有胆囊炎、胆结石的患者不宜食用青团，可能会因为消化不良而加重病情。
吃青团会胖吗？一个青团的热量高吗？以上就是相关介绍了，青团是很多人都爱吃的特色美食，它带着青草的芳香，吃起来也是香甜可口哦！青团还是不要吃的太多的好，吃多了是会发胖的哦！