在日常生活中，很多人喜欢吃芝麻酱。芝麻酱味道可口，营养丰富，美容养颜。那么芝麻酱可以直接吃吗？芝麻酱可以做什么菜？芝麻酱可以补钙吗？下面小编将为大家解答，希望对大家有用！
芝麻酱可以直接吃吗
可以。适量吃芝麻酱只有好处，没有坏处。
建议每天吃10到20克最好。除非重度肥胖的人少吃芝麻酱，所有人都可以的。
芝麻酱既是好的调味品，也具有独特的营养价值：
1.芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值；
2.芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处；
3.芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血；
4.芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；
5.芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用；
6.常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。麻酱的原料选用精制白芝麻。做工精细、色泽金黄、口感细滑、口味醇香是北京市场火锅麻酱品牌之一。产品优势：麻酱的原料选用精致芝麻。使用百年传统石磨工艺和国际先进的超细碎技术。最大限度的保留了尚品麻酱的营养。适合于火锅城，养生会馆，超市和家庭食用。
芝麻酱怎么吃
芝麻酱拌黄瓜
1、黄瓜洗净，用刀拍扁，切厚片。
2、火腿肠切片，备用。
3、鲜蒜去皮，加点盐，放蒜臼子里面捣成泥。
4、将黄瓜片和火腿肠片放入大碗中，放入蒜泥。
5、放入一大勺芝麻酱，加适量盐。
6、加入适量味极鲜酱油，淋适量香油拌匀即可。
芝麻酱拌豆角
1、豆角，抄水。豆角抄水一定要火稍稍大一点，适当焯的时间长点，以免豆角引起食物中毒。
2、芝麻酱调好，放适量的盐。
3、豆角过凉水。
4、好了，切段。
5、装盘，撒上蒜末。
麻酱凉粉
1、凉粉切片切丝切块。
2、芝麻酱加适量凉开水澥开，加少许蒜末和盐调匀即可。
3、切些黄瓜丝，黄瓜切成丝，蒜剁成蓉。
4、浇上麻酱调料，再撒上些花生碎，也很美味清爽的。
麻酱菠菜拌香菇
1、菠菜洗净，沥干水份。
2、香菇洗净，切成片备用。
3、锅中煮开水，放一点油和盐，下菠菜和香菜焯熟，然后沥干水。
4、把焯好的菠菜和香菇装盘，淋上麻酱，再撒一点炒香的白芝麻即可。
麻酱卷
1、芝麻酱里面放盐，放入自己炒的花椒粉，放入适量的水搅开。
2、用老面儿发的面檊成一张大的面饼，抹匀调好的芝麻酱。
3、卷成长条状，切成相等的一段一段的。
4、在每一个小的芝麻酱卷上轻轻的切三刀，不要切太深。
5、放入烧开的蒸锅上蒸1钟就好了。
芝麻酱什么时候吃好
早上吃。
中医五行说认为，五色中的黑色与五脏中的肾想对应，黑色食物可入肾，起到补肾的作用，因此有肾虚的朋友不妨多吃一些黑色食物。黑芝麻就是不错的选择。
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。
用芝麻补肾，可广泛用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等病症。并且黑芝麻味道香美，性味平和，一年四季均可服用，的确是肾虚相关病症的良药。
黑芝麻的补血补肾功能不分男女。但是需要提醒的是，油性较大的黑芝麻有滑肠的作用，如果体虚大便溏浠，就不适合吃黑芝麻，否则会加重拉稀症状。冬季养生的人可以尝试黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。
正常人群也不宜大量摄取，春夏两季每天半汤匙，秋冬两季每天一汤匙即可。建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，这样更有利于吸收。
早上吃芝麻最好，因为黑芝麻含油脂比较多，晚上吃不易消化，睡眠不好。早上吃可以为脑力消耗者补充能量，早上是补充营养品的黄金时间。
芝麻酱可以直接吃吗？芝麻酱怎么吃？以上就是相关介绍了，芝麻酱是生活中常见的面酱，味道香甜，营养蜂蜜，美容养颜。