针良鱼是什么鱼？原来这是一种嘴上长有尖尖角的鱼类，身形细长的针良鱼嘴上还有着长长的“剑”，别看它的外形奇葩，其实味道很不错呢。那么针良鱼的营养价值有哪些呢？一起来了解一下吧。
针良鱼的营养价值
针良鱼是一种营养较为丰富的鱼类，含有蛋白质、脂肪、维生素B2、维生素E等营养元素，可以增强我们人体的抵抗力，让身体更加强壮。
针良鱼中的蛋白质是属于优质蛋白，很容易被我们人体所吸收，有助于人体的正常生理活动。
同时在针良鱼中还含有微量元素，这些矿物质是身体重要的营养补充，钙、铁、磷、镁、锌、钾等含量丰富，可以维持身体组织的正常运行，对身体十分有利。
针良鱼中含有的脂肪酸，家有老人的话不妨经常做一些针良鱼来吃，具有不错的保健功效哦！
针良鱼的做法
准备材料：针良鱼、盐、面粉、胡椒粉、料酒、葱、姜
做法：
1、针良鱼放入水中，去头去内脏洗干净，切段。
2、把切好的针良鱼放入碗中，加入盐、料酒、胡椒粉、生姜，腌十分钟左右。
3、将腌好的针良鱼在面粉里滚一滚，至全部都沾满面粉。
4、热锅热油，下裹有干面粉的针良鱼，小火慢煎，一面煎好换另一面即可。
针良鱼该如何选购
1、首先要选新鲜的活的，针良鱼是海鱼，属于高蛋白的食物，如果死了的话是很容易变质的，而且口感和味道绝对会是差评，因此大家在买的时候一定要看看针良鱼是否还鲜活。
2、针良鱼的身形瘦长，一般来说在量尺左右，我们在选购的时候最好要选体态均匀饱满的，外表看上去比较滑溜，这样的才会好吃。
3、针良鱼嘴上那根长长的“针”如果是坚硬的说明还比较新鲜，但是如果碰一下是软的，甚至容易折断，就说明鱼本身不新鲜，大家也不要买这种。
以上就是针良鱼的营养价值的相关介绍了，想要做出美味的针良鱼大餐，有必要先了解怎么选购针良鱼哦。