黄桃味道香甜，其肉质肥厚，汁多而甜。因为黄桃味道较甜，不少人担心黄桃的热量高会影响到身体的苗条而不敢食用。那么黄桃的热量是多少呢？吃黄桃会胖吗？
黄桃的热量
1个大黄桃（250.0克，可食部分233.0克）的热量是126大卡，而1个小黄桃（200.0克，可食部分186.0克）的热量是100大卡。由于黄桃是温性水果，又能减脂排毒，是非常适合减肥人士吃的水果。
1、一般来说，每100克的黄桃肉含热量为57克，碳水化合物为14克，脂肪是0克，蛋白质为1克，纤维素为1.2克；还包含了有多种维生素。
2、黄桃的热量如果是以100克可食部分计，是54大卡（225千焦）。每100克黄桃的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
3、黄桃甜度较高，热量在水果中属中等；它含有少量的膳食纤维及果胶，适宜减肥期间食用。
吃黄桃会胖吗
黄桃的热量和脂肪含量是比较低的，再加上黄桃中含有的大量的纤维素成分，可以起到促进消化，润肠通便的功效，适量吃些黄桃其实对于减肥是有帮助的，不会发胖。
但是过多的吃，热量摄入过多，再加上黄桃中含糖量高，是会有发胖的可能的，所以减肥期间还是少量食用。
每天吃多少黄桃不发胖
黄桃中含有比较多的糖分，吃太多的话糖分会储存在体内，继而转化成脂肪，可能导致发胖。所以每天吃黄桃最好是只吃1个，最多也不要超过2个。
吃黄桃如何避免发胖
1、控制每天吃黄桃的量，不能过多的食用，而且在晚上，特别是睡前4小时不要吃黄桃。
2、最好是能吃新鲜的黄桃，少吃由黄桃做成的罐头，在制作加工的过程中可能会加各种调料甚至加糖，不仅发胖几率大，吃多了对身体健康也是不好的。
黄桃的适用人群
一般人群均可食用。尤其适合老年体虚、肠燥便秘者、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用。
对黄桃的热量，吃黄桃会胖吗的介绍就到这了。黄桃的甜度较高，可是热量也不算是高。而且黄桃含有少量的膳食纤维及果胶，又有减脂排毒的功效，因此适宜非常适合减肥人士在减肥期间食用。