哺乳期能吃哈密瓜吗，哺乳期吃哈密瓜的好处

哈密瓜香甜可口，果肉细腻，而且果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一点，吃起来更美味。那哺乳期能吃哈密瓜吗？哺乳期吃哈密瓜的好处有哪些？

哺乳期能吃哈密瓜吗

哺乳期能吃哈密瓜。哈密瓜铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍，可提高奶水质量，但哈密瓜含糖量高，不宜多吃。

哺乳期吃哈密瓜的好处

哈密瓜风味独特，味甘如蜜，是夏天美味的时令水果。不仅美味，哈密瓜的营养素也很丰富：哈密瓜的铁含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。哈密瓜还能缓解哺乳期上火和便秘，有小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。

哺乳期的妈妈大多身体劳累，吃点哈密瓜能够让妈妈们保持稳定、愉快、安宁的情绪，消除疲累心乱、焦躁不安等不良状态。

哺乳期吃哈密瓜需注意

哈密瓜性凉，所以哺乳期吃哈密瓜一定要注意控制量，不要因为好吃就无节制。如果食用过多，不仅会影响妈妈肠胃，还会影响宝宝肠胃，出现腹泻等症状。

哈密瓜的适宜人群

也就是它所限制的人群，对于一些特殊体质的人群来说哈密瓜是不可以食用的，如果食用的话，就会产生对病情更严重的后果，那么哪些人不适合吃哈密瓜呢？

由于哈密瓜吃起来很甜，而含糖量比较高，因此，对于一些体质的人群要注意一下。一般人皆可食用。每天90克左右。

特别适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

哈密瓜的忌食人群

患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。

哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎用。

对哺乳期能吃哈密瓜吗，哺乳期吃哈密瓜的好处的介绍就到这了。哈密瓜的营养是比较丰富的，对于哺乳期的产后妈妈来说是很好的营养补充。哈密瓜中的蛋白质和维生素对于产后妈妈的身体是有很好的能量补充的，但是不要过多的食用。