香蕉是很多人都比较喜欢吃的水果，其味甘、性寒，入肺、大肠经；具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。那么吃香蕉的最佳时间是什么时候？香蕉什么时候吃最好？
香蕉什么时候吃最好
空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
专家提醒，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全，建议饭后半小时到一小时左右食用，避免空腹吃香蕉。
那么，香蕉什么时候吃最好呢？有医师建议，吃香蕉的时间，最好是下午四点钟的时候，此时，人体有少许饥饿感，吃香蕉可以补充糖，缓解饥饿，同时达到控制晚餐时食物的射入量，有利于减肥。
也有网友提出，上午9点至10点之间吃最好。水果上午时候吃，吸收最好，香蕉亦是如此。了解了香蕉应该什么时候吃，香蕉什么时候吃最好，小编再来说一说几种常见香蕉的做法，供您选择。
香蕉怎么吃好
香蕉燕麦粥
食材：燕麦、香蕉、枸杞
制法：把燕麦先煮成粥，加入切成小块的香蕉、枸杞，再用文火煮上5-6分钟即可食用，每日早上一碗。
功效：经常服用香蕉燕麦粥可以起到预防高血脂、润肠通便、减肥瘦身的功效。
香蕉豆浆
食材：香蕉一根、无糖豆浆100ml
制法：香蕉去皮，放入杯子内用勺子压成糊状，再将豆浆倒入杯中搅拌均匀即可食用，每早一杯。香蕉放置一段时间会氧化变色，建议即刻食用完。
功效：香蕉豆浆即可润肠、有可以瘦身减肥。
香蕉的营养价值
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒”之的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
香蕉的适用人群
1、口干烦躁、咽干喉痛者。
2、消化不良，便秘者：香蕉有润肠的作用，适合消化不良，便秘者食用。
3、宿醉未解者。
4、高血压、冠心病患者：香蕉中含有的钾有降血压的功效，特别适合高血压、冠心病患者食用。
5、儿童和老年人：香蕉有的作用，特别适合儿童和老年人食用。
香蕉什么时候吃最好？通过上文，大家可以详细了解到吃香蕉的最佳时间。想要有好的营养补充，希望大家多了解一些饮食知识。