孕妇可以吃玛卡吗

玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，更是一种食品。玛卡对女性也有很好的功效和作用，那么孕妇可以吃玛卡吗，玛卡有什么食用禁忌呢？接下来就一起来看看吧！

孕妇可以吃玛卡吗

对于正在出于怀孕期间、哺乳阶段的女性不适合吃玛卡。虽然目前为止都没有相关研究数据表明玛卡不会对胎儿、幼儿的身体健康造成影响，但是专家还是建议，怀孕期间、哺乳阶段的女性，暂时不要服用玛卡。

国家玛卡相关权威信息：2011年5月18日我国卫生部将玛卡粉列为国家新资源食品，其中明确指出玛卡种属为人工种植的玛卡，并标明玛卡日食用量小于等于25克，并同时说明三种人群不宜食用玛卡：

第一、婴幼儿，根据权威知识，婴幼儿应该指的是1-3岁的孩童；

第二、哺乳期妇女，正在喂奶的妈妈们；

第三、孕妇，正处于怀孕期间的女性。

玛卡的食用禁忌

1、不能让未成年人食用

未成年人过早食用玛卡，会导致激素分泌过旺，导致性激素过量分泌，造成性早熟，骨骼过早停止生长。在南美丛林的土著部落里就有，有16岁以下少年不允许食用玛卡的规定。

2、不能过量吃

玛卡中的甾醇、皂苷是多种激素的前体，能够激发体内激素合成。但是过量食用，会导致短期内激素合成过多，反而造成欲望过盛，泄欲过度伤及肾器。南美古印加帝国士兵战前大量食用玛卡提升分泌增加士兵战力，而一旦攻下城池就禁止士兵食用玛卡，以免性亢奋伤害妇女。

3、不宜单独食用

食补最重要的是注重搭配，主辅相配方能增强主方的功效，就是中医中讲的君臣佐使。特别是现代人生活方式多样化，体内精气运行也经常发生变化，单纯靠一味方调养是不足的，需要将食材多元化，协调作用方能事半功倍。

4、不宜在不当的时间食用

很多人习惯清晨起来就食用玛卡，其实这种习惯并不科学。人在睡眠时处于饥饿状态，为了保存能量，各腺体上午是很少分泌激素的，因此上午服用玛卡，并不易被吸收，玛卡最佳的服用时间应该是中饭或晚饭后，特别是晚上9点人体激素分泌最旺盛，因此晚饭后是玛卡最佳的服用时间。

看了本篇文章的介绍，对于孕妇可以吃玛卡吗，吃玛卡要注意些什么，你是不是都了解了呢？东西虽好，但不是每个人都适用的哦！