哺乳期能吃黄瓜吗？哺乳期吃黄瓜的好处有哪些？相信这是很多哺乳期妈妈共同的疑问。营养专家表示哺乳期是可以吃黄瓜的，应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。
哺乳期能吃黄瓜吗
不过虽然一般来说哺乳期是可以吃黄瓜的，但有时也可根据实际情况。可能哺乳期妈妈吃了黄瓜没问题，但给宝宝喂奶宝宝出现拉稀等症状，这时也要注意，可能是因为食用黄瓜引起，通过乳汁影响到宝宝。所以这种情况因人而异。如果妈妈适量吃黄瓜对宝宝没什么影响，那还是可以经常吃的。因为黄瓜含有丰富的人体所需的各种营养物质，如大量的维生素C，也可以提高宝宝的免疫力。
哺乳期吃黄瓜要注意不要吃太多不要吃太凉，可以选择胡萝卜黄瓜炒鸡蛋这道食谱。营养丰富全面，美味可口，又有减肥之功效，很受年轻妈妈的青赖哦！
哺乳期吃黄瓜的好处
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促消化的功效。黄瓜是一种很好的绿色蔬菜，有利于哺乳期妈妈和宝宝营养的吸收。
哺乳期吃黄瓜需注意
我们都知道哺乳期间最好少吃生冷的食物，很容易造成宝宝腹泻和生病。所以，哺乳期食用黄瓜需要特别注意，不要贪吃，更不要过多的生吃；另外，现在的蔬菜都会有农药残留，所以在食用黄瓜时，需要保证黄瓜的干净卫生，最好的办法是使用用盐水冲洗黄瓜。但是，绝对不要在水中浸泡过长时间，否则黄瓜内的维生素会悉数流失，使营养价值降低，而且溶解于水的农药有可能会反渗入黄瓜中。
哺乳期吃黄瓜的做法
胡萝卜黄瓜炒鸡蛋
食材：两根黄瓜（黄瓜要求切成丝），一根胡萝卜，两个鸡蛋。
做法：
1、把油热好，打两个鸡蛋下锅。
2、胡萝卜丝下锅，翻炒，可以少量的加点水。
3、胡萝卜炒的差不多了，把黄瓜丝放里面炒几下，加点盐就可以出锅了。
功效：鸡蛋基本上哺乳期都需要吃的，而黄瓜这种蔬菜含有较高的维生素，而且黄瓜是减肥食品，至于胡萝卜，营养极高，这样绿色蔬菜、红色蔬菜再加上鲜鸡蛋营养全面，既美味又可以有助于恢复身材，所以推荐给哺乳期的妈妈。
凉拌黄瓜
食材：两根黄瓜，两瓣蒜，两个干辣椒皮，佐料有麻油、醋（最好是白醋，颜色会更清爽些）、盐、味精、糖。
做法：
1、把小黄瓜洗净，切成块，干辣椒若干切成两段，蒜瓣若干。
2、在泡菜盒内放入黄瓜块、葱花、蒜末、食盐、味精，腌制10分钟。
3、倒出水分，然后用少量花生油把部分蒜末炒出香味，倒入适量醋，最后把辣油倒入腌制好的黄瓜块上。
4、待辣油凉后放入味道更佳。
功效：凉拌黄瓜是以黄瓜为主要食材的清爽家常凉拌菜，口感香脆爽口，操作简单，美容养颜，营养价值丰富。黄瓜具有很好的减肥效果，尤其适合哺乳期的妈妈恢复身材哦。
对哺乳期能吃黄瓜吗，哺乳期吃黄瓜的好处的介绍就到这了。哺乳期是可以吃黄瓜的，不过因为黄瓜属于凉性蔬菜，少量食用为好。