玉米面粥减肥吗？众所周知，玉米是五谷杂粮之一，也是最能饱腹的食物之一，当吃完玉米之后，是不是就感觉不需要再吃其他任何东西了？那常喝玉米面粥减肥吗？
玉米面粥减肥吗
1、玉米窝窝头是用玉米做为基础的食材，里面含有我们身体里需要的很多种蛋白质，不饱和脂肪酸，氨基酸，粗纤维，碳水化合物和有很多种身体所需要的微量元素。这是一种低糖的食物，平时比较适合身体肥胖或是患有糖尿病的人们食用。
2、平时多吃玉米窝窝头，还可以有效的缓解便秘，因为玉米里面含有十分多的纤维素，纤维素是可以起到促进胃肠蠕动的作用，从而加快了体内粪便的排泄。玉米窝窝头里所含的玉米油还可以有很好的降低血清胆固醇。
3、因为玉米窝窝头的基础食材是玉米，而玉米里又含有丰富的镁，镁可以加快人体排泄废物的速度，因此多各异玉米窝窝头还可以有一定的减肥的作用。玉米中所含的营养物质还可以调节人体的神经系统功能，从而增强了人的新陈代谢，可以让我们的皮肤更加的细嫩，也可以减少皱纹的出现。
玉米面粥的营养和热量
1、玉米面粥的热量
玉米面粥是一种低热量的粥品，人们经常食用能起到一定的减肥作用，因为玉米面粥中加入玉米面的量很少，而玉米面的热量只有四十四大卡左右，这个数字在所有食物是比较低的了，因此大家可以放心食用，不用担心会产生大量热量。
2、玉米面粥的营养
玉米面粥是一种营养成分丰富的粥品，这种粥里面有大量的碳水化合物，也有多种维生素和少量的脂肪与蛋白质，另外玉米面粥里面有一定数量的粗纤维，它们可以吸收人体内部的多余油脂，加快它们的排出，对脂肪在人体内部的积存有很大的好处。
玉米粥减肥食谱
首先把水放入锅内煮，当水开了的时候把白薯放入锅内煮！当白薯快熟的时候将玉米粉撒入锅中，注意：这时一边撒一边用勺子搅拌！而且要不时的搅拌！最后看到粥的表面有一层白色糊状东西出现的时候就OK先把水跟白薯块放一块儿，放火上上一会儿，等有些响声的时候（不要等到水开），把用凉水拌好的玉米粥倒进去（一定要先拌好呀，记住用凉水，用热水会粘成疙瘩的，拌的时候记住不要让里面有疙瘩，不然做出来的就不是粥了），再等一会儿就行了。最好把锅盖错开一个缝，因为玉米粥容易逾出来。
玉米面粥减肥吗？通过以上的介绍，我们现在知道了吃玉米面粥能减肥，玉米是一种粗粮，而且还是一种营养丰富的粗粮，在满足我们身体营养需要的同时可以起到减肥的效果，不过在平时进行减肥的时候方法也特别多，我们可以通过饮食然后再进行运动。