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产妇可以吃豌豆吗,产妇吃豌豆需注意

编辑:小仃  发布时间:2016/4/21

豌豆豆粒圆润鲜绿,十分好看,也常被用来作为配菜,以增加菜肴的色彩,促进食欲。那么产妇可以吃豌豆吗?产妇吃豌豆需注意什么?下面大家一起来了解一下。

产妇可以吃豌豆吗

坐月子期是可以吃豌豆的,豌豆中含有大量的优质蛋白,能够提到产后妈咪们的机体抗病能力和康复能力。同时万寿中所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎的功效,对于产后妈咪们的身体恢复也是很有益处的。

豌豆中还含有丰富的赖氨酸,可以刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌,提高胃液分泌功效,起到增进食欲的作用,月子期间的妈咪们如果食欲不佳的话可适当吃一些豌豆缓解一下。

产妇吃豌豆需注意

一般来说,在坐月子里适当吃豌豆可增加奶量。但是需要注意的是,豌豆吃多了容易腹胀,因此消化不良的妈妈不能大量食用,要限制进食的量才是正确的进食方式。

豌豆的功效与作用

1、增强机体免疫力:豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。

2、防癌治癌:豌豆中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。

3、通利大肠:豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。

4、促进骨骼发育:豌豆蛋白质含量丰富,包括人体所必需的各种氨基酸,经常食用能促进生长发育,尤宜儿童食用。

豌豆适用人群

一般人群均可食用。

豌豆粒多食会发生腹胀,故不宜长期大量食用。

以上内容就是对产妇可以吃豌豆吗,产妇吃豌豆需注意的介绍。除了豌豆之外,产妇们也可以多吃一下像豆浆、豆腐之类的豆制食品,这些豆制食品中含有丰富的钙质,同时还有助于促进乳汁分泌。

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