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哺乳期能吃南瓜子吗

编辑:小仃  发布时间:2016/3/17

南瓜子为葫芦科植物南瓜的种子。夏、秋果实成熟时采收,取子,晒干即可使用。因营养价值高,受到很多人的欢迎。那哺乳期能吃南瓜子吗?下面大家一起来了解一下。

哺乳期能吃南瓜子吗

南瓜子有通乳功效,对于乳汁排泄不畅的哺乳妈妈,可以多吃点南瓜子哦!取生南瓜子30克,去壳取仁捣成泥状,根据自己的口味调味,早晚空腹开水冲服,下奶必备哦!

南瓜子的选购攻略

散装瓜子裸露在空气中,各种微生物和细菌都会很容易附着在瓜子上。而且,散装瓜子任人抓摸,卫生状况堪忧。选购瓜子,最好购买密封包装的产品。如果买散装的,南瓜子的表面不能有斑纹,色泽洁白、颗粒均匀的品质较好。

南瓜子的食用技巧

每天吃50克左右南瓜子,可较有效防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有丰富的泛酸,泛酸可以缓解静止性心绞痛,并具有降压作用。但也要注意一次不要吃得太多,曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。最适合高血压病人食用,胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。

南瓜子的禁忌

1、南瓜子的功效

南瓜子可以为人体提供多种营养成分,像蛋白质、氨基酸和维生素以及胡萝卜素等,可以满足人体代谢时对这些营养成分的需要,另外南瓜子还可以驱除人体内的寄生虫,也能预防前列腺炎和癌症发生。南瓜子对心脑血管疾病和糖尿病也不错的预防功效,平时食用可以人们的三高处于正常水平。

2、南瓜子能诱发肥胖

南瓜子中有大量的油脂存在,如果人们大量食用,就会让脂肪在人体内积存,让人们出现肥胖,对人们的身体健康极为不利。

3、南瓜子有小毒

南瓜子虽然对人体有多种好处,但是它本身却是有毒性存在的,这种毒性对人类的肝脏影响明显,严重时会诱发肝炎和脂肪肝,因此那些平时就患有肝病的人群,是不适合吃南瓜子的。

4、南瓜子会诱发消化不良

南瓜子是一种高热量食品,人们食用以后会出现消化不良的症状,特别是那些本来就有胃病的人群,它们食用南瓜子以后容易出现胃部胀痛或者上腹满闷,对保持身体健康特别不利。

对哺乳期能吃南瓜子吗的介绍就到这了。建议哺乳期期要注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,另外要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可以多喝汤水类,如鱼汤、鸡汤等,有助于乳汁的分泌,给小孩提供充足的奶水。让宝宝健康成长。希望我的回答对你有所帮助。

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