何为夏威夷果，其实夏威夷果是坚果的一个品种，有很多的人拿它作为一种日常消遣的食品，并且还受到了很多人的喜欢。但是有很多的人对于夏威夷果还不是太了解，下面就带大家去了解一下夏威夷果的热量。
夏威夷果的热量
夏威夷果每100克（3.5盎司）中的能量为3,004千焦（718千卡），碳水化合物：13.82克，糖：4.57克，膳食纤维：14 克，脂肪：75.77克 。由此可以看出夏威夷果的热量还是很高的。
夏威夷果的介绍
在世界上众多的干果之中，澳洲坚果的经济价值最高，素来享有“干果之王”的誉称。夏威夷果（澳洲坚果）果仁营养丰富（呈奶白色），其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70左右，蛋白质9，含有包括人体必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果（澳洲坚果）果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。夏威夷果（澳洲坚果）除了制作干果外，还可制作糕点、巧克力、食用油、化妆品等。
夏威夷果的食用方法
由于澳洲坚果营养丰富、香脆可口、风味独特，被誉为世界的食用坚果。澳洲坚果可鲜食，但更多是加工成点心，用作面包糕点、糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。夏威夷果的主要功效和作用在于夏威夷果不但可以食用而且还能药用，夏威夷果的营养非常的丰富，口味是香脆的，夏威夷果可以用来作为干果直接食用，也可以搭配做成蛋糕和甜品，使用范围非常的广。
夏威夷果的适用群体
夏威夷果是一种口感很棒的食物，而且对于体质比较弱的人，可以经常吃一些来补充能量。但是，夏威夷果的热量的确不小，对于一些肥胖症者、高血压者，或者是想要减肥的人群来说，显然是不适合。
大家通过对以上内容的了解，现在是不是对夏威夷果有了一个更清晰的认识呀，对于夏威夷果的热量，大家也了解了，其实夏威夷果，属于坚果的一种，因为其特别的香甜口味，而被大家深深的喜欢着。夏威夷果的食用方法有很多种，你们也可以尝试着来体验一下。