甘蔗吃多了会怎样，多吃甘蔗好吗

甘蔗含糖量十分丰富，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素。既然甘蔗营养这么丰富，那多吃甘蔗好吗？甘蔗吃多了会怎样？

甘蔗吃多了会怎样

1、蔗糖吃的太多对大脑不是很好，并且长期实用会牙齿造成极大伤害。

2、吃多了容易导致上火，血糖上升，胃部不适等症状。

3、大量地摄入蔗糖会影响人体对钙的吸收。所以，甘蔗吃多了对青少年的身体增高是有影响的。对已经不再长个的成年人来说，多吃蔗糖也不好，因为会引起骨质疏松。

多吃甘蔗好吗

吃甘蔗要适量，不宜过多食用。甘蔗虽是果中佳品，但也有不适合吃的人群。比如患有胃寒、呕吐、腹泻、痰多等症的病人，要尽量不吃或少吃甘蔗，以免加重症状。另外还必须注意，甘蔗因含有大量的水分，若保管不善，易导致微生物大量繁殖而发生霉变，并产生毒素，食用后易引起中毒。

霉变甘蔗中含有一种嗜神经毒素，容易损伤食用者的中枢神经系统，轻者出现头晕头痛、呕吐腹泻、视力障碍，严重者出现双目失明、抽搐，甚至因呼吸循环衰竭导致死亡。

食用甘蔗要注意

1.霉变的甘蔗毒性很大，一般来说，在吃了甘蔗2—8小时后，出现呕吐、头晕、头疼、视力障碍，进而四肢僵直等现象，就是甘蔗中毒的明显症状，严重的还会导致昏迷和死亡。

2.有慢性胃炎、胃溃疡以及消化不良的人以及糖尿病患者不宜食用甘蔗。

3.吃完甘蔗后最好漱漱口，以防止龋齿。

对甘蔗吃多了会怎样，多吃甘蔗好吗的介绍就到这了。甘蔗虽是果中佳品，但是也要适量食用，以免对人体造成不良影响。不要吃得太多了，很容易上火。