减肥可以吃鸡肉吗？我们知道，很多朋友在减肥期间很注重饮食，那些热量高、油腻的食物是绝对不吃的。很多人认为减肥期间不能吃肉类食物，也有人认为只要不吃热量高的就没事，那么，减肥可以吃鸡肉吗？接下来为大家介绍一下。
减肥可以吃鸡肉吗
减肥者在减肥期间需要合理节制饮食，不过节制饮食并不等于不可吃肉食。一些肉食并不像人们印象中含有大量的脂肪，合适部位的鸡肉也是如此。吃合适部位的鸡肉不仅不会长胖，还能收到减肥的效果。
鸡肉减肥作用
1、热量含量低。100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡。可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。
2、多吃鸡胸肉。鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低，往往会比鸡腿肉低很多，所以鸡胸肉是更理想的减肥食品。
3、不吃鸡皮。鸡皮非常油腻，含脂肪也较多。
4、适量吃鸡腿肉。鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的，而且鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉，味道也更佳的可口。
鸡肉减肥食谱
香菇鸡肉意大利面
用料
主料：意大利面150克、鸡肉200克
辅料：香菇3朵、胡萝卜1/2个、洋葱1/2个、蒜3瓣、橄榄油2汤匙、食盐1/2茶匙、酱油适量
调料：紫苏、意大利面、调味酱1汤匙
香菇鸡肉意大利面的做法
1.所有原料准备好，如果是干香菇，要事先泡发
2.鸡肉切成丁，加少许盐、酱油、橄榄油腌制一会儿
3.胡萝卜切成丁，洋葱切丝，香菇切片
4.锅里添水，滴入几滴橄榄油，将意大利面放进去煮至8分熟
5.捞出过冷水厚沥干水分，加点橄榄油拌匀备用
6.锅注油烧热，放入鸡肉炒至变色后盛出备用
7.蒜末放入锅中爆香
8.加入胡萝卜丁、洋葱丝、香菇片炒软
9.加入紫苏意大利面酱炒匀
10.将煮好的意大利面倒进去
11.将炒好的鸡肉也放进去
12.统统炒匀就OK啦
减肥可以吃鸡肉吗？是的，由于鸡肉的脂肪低，因此，减肥期间适当的吃鸡肉是没有问题的。如果你在减肥，请一定要记住不要节食，否则不仅不会减肥，还会伤害身体。鸡肉营养丰富，含有较高的蛋白质，可以补充体力哦。