番石榴果实营养丰富，具有保健养颜的功效，尤其是维他命C含量最高，可防治糖尿病。番石榴色、香、味俱全，外形色泽十分诱人，味道清甜，果肉嫩滑脆口。大家知道番石榴的热量是多少吗？番石榴热量高吗？
番石榴的热量
营养素含量（每100克）
热量（大卡）41.00
碳水化合物（克）14.20
脂肪（克）0.40
蛋白质（克）1.10
纤维素（克）5.90
维生素A（微克）一
维生素C（毫克）68.00
维生素E（毫克）一
胡萝卜素（微克）一
硫胺素（毫克）0.02
核黄素（毫克）0.05
烟酸（毫克）0.30
胆固醇（毫克）一
镁（毫克）10.00
钙（毫克）13.00
铁（毫克）0.20
锌（毫克）0.21
铜（毫克）0.08
锰（毫克）0.11
钾（毫克）235.00
磷（毫克）16.00
钠（毫克）3.30
硒（微克）1.62
番石榴热量高吗
热量不高，卡路里很低吃了不会胖。
吃番石榴是不会发胖的。番石榴又称芭乐，是一等一的减肥食品。番石榴皮中含有丰富营养成分，因此建议吃时不要削皮，若是担心农药残留问题，可以放在温水中约10分钟，再以流动的水冲洗即可。
番石榴的选购攻略
番石榴果形有球形、椭圆形、卵圆形及洋梨形，果皮普通为绿色、红色、黄色，果肉有白色、红色、黄色等，肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心。如果没有以上特征，谨慎购买。
对番石榴的热量，番石榴热量高吗的就到这了，番石榴是维生素C含量较高的水果，纤维含量在水果中也属于高的，可缓解便秘，减肥时可适量食用。