孕妇吃火龙果的好处

火龙果虽然是一种热带水果，但是吃火龙果并不会上火，而且，吃火龙果有很多好处，不仅可以美容养颜，而且可以保护胃，防治便秘等。那么，孕妇吃火龙果的好处有哪些呢？很多孕妈妈都不知道火龙果适不适合吃，以及吃火龙果的好处，其实，孕妇不仅非常适合吃火龙果，而且好处颇多。

火龙果的营养价值

从火龙果的营养价值来分析，便可以知道吃火龙果对身体有哪些帮助，以及孕妇吃火龙果的好处，火龙果和其他水果一样，水分含量重，粗纤维含量高，而脂肪含量低，热量低，吃火龙果既不用担心糖分摄入过多，也不用担心吃了会发胖之类的问题，因此，孕妇吃火龙果的好处还是有很多的。

每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、火龙果碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

孕妇吃火龙果的好处

火龙果营养丰富、功效独特，男女老少皆能食用，特别是对于女性来说，火龙果是不可错过的美容养颜佳品，怀孕后仍可以食用。营养专家认为：孕妇不仅可以吃火龙果，而且好处多多。火龙果中不含蔗糖和焦糖，不会增加糖尿病患者的负担。孕妇吃火龙果也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处。

1、孕妇吃火龙果可以预防便秘

怀孕后特别是孕中期容易出现便秘状况。而火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助于胃肠蠕动、达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。因此，孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。

2、孕妇吃火龙果可以保护胃

除此之外，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。

3、孕妇吃火龙果补铁

火龙果中含铁元素量比一般水果要高，而铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对孕妇的身体健康有着非常重要的作用。

4、孕妇吃火龙果对皮肤好

怀孕后，由于各种因素的干扰，有些孕妇皮肤会变差，吃火龙果能改善皮肤状况，此外对宝宝皮肤也有好处。火龙果含有的维生素C和花青素等营养物质对改善皮肤、美白皮肤、抗皮肤衰老有很好的功效。所以孕妇吃火龙果，不仅吃出健康，还能能吃出美丽。

5、吃火龙果可以中和重金属

火龙果中含有的植物性白蛋白，具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素。

尽管孕妇吃火龙果的好处有很多，但是准妈妈们也要注意，不要吃过多的火龙果，以至于忽略了其他水果的摄入，一般人况且需要均衡营养，孕妇更是需要做到这一点，因此，营养专家建议孕妇最好一周吃2个左右的火龙果足以，尤其是有糖尿病的孕妇更要少吃。