白兰瓜，小巧精致，品质优良，大方，但价格又不会高昂，是庭餐桌上的一道美味水果。那大家知道白兰瓜的热量是多少吗？接下来由小编向大家揭晓答案。
白兰瓜的热量
白兰瓜的热量高还是低呢？在这告诉大家，其实白兰瓜的热量是很低的。根据资料显示，每100克的白兰瓜的热量是21大卡。从这个数字来看，白兰瓜的热量真的很低，所以白兰瓜是适合每天食用的。
白兰瓜不仅热量低，适合每天食用，它的营养价值也很高哦。所以它通常都会深受人们的喜欢哦。白兰瓜是一种厚皮的甜瓜，它的形状是圆球状的，果汁也非常的多。白兰瓜的含糖量也很高哦。白兰瓜深受人们喜欢，不仅仅因为它的热量低，还因为它的含糖量高达15%。所以白兰瓜有了“甜似蜂蜜，香如桂花”的美誉哦。
而且白兰瓜还有多种对我们人体健康有利的功效。比如说白兰瓜有利尿消肿的功效。食用白兰瓜可以帮助我们排除我们体内的毒素和多余的水分，促进水分和血液的新陈代谢，可以消肿。
白兰瓜还有发散风热的功效。食用白兰瓜对发热、头痛、咽喉肿痛、口渴、舌尖红有一定的疗效。
白兰瓜的作用
1、减肥。白兰瓜不含脂肪，是低热量食物，并且其包含的葫芦巴碱可以增进人体新陈代谢，而所包含的丙醇二酸可以有效地阻止机体里的糖类转化为脂肪，并且可以将肥胖者多余脂肪消耗掉，长时间食用，可以使肥胖者的体重降低。所以，白瓜是肥胖者的理想食物。
2、清热解暑。白兰瓜是天然的暑热克星。白兰瓜汤是清热解暑、降血压、降血脂的最好饮料。
3、美容。白兰瓜里包含亚油酸、油酸，及可以抑制身体内黑色素沉积的活性物质，都是较好的润肤美容成份。
白兰瓜的做法
白兰瓜的做法有哪些呢，大家知道吗？喜欢吃白兰瓜的朋友们，你们平时除了把它当水果吃，还试过怎样吃白兰瓜呢？下面给大家介绍大家比较少见的白兰瓜的做法哦。
酿白兰瓜
1.我们首先要准备的材料有：糯米、果脯、水淀粉、葡萄干、核桃仁、瓜脯、猪板油、白糖、玫瑰糖。
2.先将糯米洗干净，洗干净后用小火把它煮成透明状，然后再把糯米放进蒸笼中蒸大概半个小时后拿出来晾温。把猪皮油去掉油皮，用刀切成小块状。然后再把它用开水烫透，捞出后沥干水分。
3.将果脯、瓜脯、桃仁用到切成丁状，葡萄干也洗干净。接着把瓜脯、葡萄干和果脯放进盆中，加点白糖，玫瑰糖，搅拌均匀成馅。
4.然后再将白兰瓜洗干净去掉皮，用刀在它的瓜尾的四分之一处切开，去掉里面的籽，把刚才拌好的馅料放进瓜里面，盖上瓜盖。
5.把瓜放进蒸笼里蒸半小时左右。蒸好后把瓜拿出来晾凉。
6.然后再把剩余的白糖加进加水后的原瓜汁中，用水淀粉勾薄芡，撒上剩余的玫瑰糖，兑碗内晾凉，上桌时淋浇白兰瓜上即可食用。
白兰瓜的热量每100克的白兰瓜的热量是21大卡。其热量真的很低，所以白兰瓜是适合每天食用的。而且水分含量很高，其他各项营养素都比较低的水果，热量很低，适宜减肥期间食用。