芒果营养价值极高，富含维生素A、维生素C、蛋白质、糖、钙、磷、铁、芒果酮酸等多种营养物质，常吃芒果可以降低胆固醇、防治心血管疾病、润泽皮肤等。那吃芒果会胖吗？晚上吃芒果会胖吗？
吃芒果会胖吗
不会胖，一个芒果的含有100左右的卡路里，同时脂肪占有700毫克左右。碳水化合物大约有27克，纤维4克左右，蛋白质2克左右，以及其他的维生素，糖分等营养物质。通常情况下适量的吃芒果，比如1-2个左右是不会有发胖的情况的，一旦过量食用，不仅仅导致发胖，而且还会危害到身体健康。所以我们一定要引起重视。
芒果比较寒凉，肠胃不好的人不可多吃。芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
芒果的营养价值很高，维生素A含量高达3.8，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。
晚上吃芒果会胖吗
不会变胖的，芒果中含有大量的果糖，果糖为双糖很容易在机体内被消耗，不容易形成脂肪被存储。
吃芒果的注意事项
1、防止过敏
过敏体质的人群不能吃芒果，因为过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”。如何有效预防芒果过敏呢？首先是一次性不要吃太多的芒果，吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉，观察一段时间后，如果确实没有出现过敏现象，再放心食用。
2、患有糖尿病的人群慎吃、患有肾炎的人群忌吃
芒果每百克含糖量在11-20克，血糖高、患有糖尿病的人群需要小心食用芒果。不能大量食用，以免影响身体健康。血糖高的孕妇大量食用芒果会影响孕妇和胎儿的健康。过量食芒果对人的肾脏有害，患急、慢性肾炎的人群应忌食芒果。
3、切芒果时注意卫生
大青芒等大芒果，一般需要切着吃，最好选用专用的水果削切芒果，避免切芒果不注意卫生，而导致出现腹泻、呕吐等症状。
4、正确选择吃芒果的时间
不要空腹食用水果，芒果的果酸会刺激肠胃产生大量的胃酸，建议食用芒果的时间在饭后的1－2个小时后比较好，饭前也尽量不要吃水果。饭后马上吃芒果容易造成腹泻，胃痛等症状。另外，吃芒果的季节也要控制好，在春天比较干燥的气候可以吃一些，到夏季的时候就不要吃的过多，很容易内热。
芒果该如何挑选
虽然芒果的种类有很多，但是只要掌握好选购的方法，一定能够挑到又香又甜的芒果。我们在挑选的时候，最好选择个头大一点的芒果。同时挑选果皮颜色较深的，而且摸上去要光滑细腻的，这样的芒果才够新鲜水灵。
我们千万不要购买，颜色发暗或者带有青绿色的芒果，这些芒果不是熟过头，就是还未成熟。吃起来的口感一定会有影响。
还有一些芒果皮有一些“皱纹”。其实这些芒果虽然外貌比较难看，但是甜味却很足。由于果皮水分有所蒸发，从而让一些糖分积聚在一起，所以人们吃起来会特别的香甜。但是也不要过分选择“干巴巴”的芒果，水分流失太过厉害同样也会失去其原来的口感。
对吃芒果会胖吗，晚上吃芒果会胖吗的介绍就到这了，芒果是我们日常生活中所喜爱的水果之一。同时也是我们减肥的好帮手。但是女性朋友千万不能一味的只吃水果来减肥，这样是不安全科学的减肥方法。