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芥蓝的做法,芥蓝怎么做好吃

编辑:小仃  发布时间:2015/12/11

芥蓝的花苔和嫩叶品质脆嫩,清淡爽脆,爽而不硬,脆而不韧,以炒食最佳,如芥蓝炒牛肉、炒腰花。大家知道芥蓝怎么做好吃吗?下面小编给大家介绍芥蓝的做法。

做法一、芥兰金针蒸肥牛

材料

肥牛肉片150g,芥兰50g,金针菇50g,大蒜2瓣,小红辣椒2只,料酒2茶匙10ml,生抽2茶匙10ml,芝麻香油2茶匙10ml,辣椒油1茶匙5ml,盐1/2茶匙3g

做法

1、洗净所有蔬菜,芥兰斜切成片;金针菇切去根部;大蒜切成细碎;小红辣椒斜切成圈儿,备用。

2、取一支盘子放入肥牛肉片、芥兰片、金针菇、大蒜碎和料酒混合略拌,放入微波炉高火蒸15分钟,取出。

3、将蒸肥牛时释出的汤汁盛出,调入生抽、芝麻香油、辣椒油和盐搅拌均匀,再放入微波炉中高火1分钟,取出。

4、最后,将制好的酱汁均匀的浇在肥牛肉上,撒上小红辣椒圈儿即可。

做法二、芥兰菊香鱼丝

材料

用料主料:鱼丝300克、芥兰200克配料:鲜菊花瓣调料:色拉油、盐、味精、鸡粉、白糖、姜汁酒、湿淀粉、豉油汁、葱姜油

做法

1、芥兰切条,炒制,摆盘中。

2、鱼丝上浆滑油,菊花瓣加盐水浸一下。

3、鱼丝加上大部分菊花炒制,加入调料调好口味,盛在摆好盘的芥兰上,撒上剩余的菊花瓣,浇上豉油汁即可。

小诀窍

鱼丝炒制的芡汁要适当。

豉油汁不宜浇得太多。

做法三、芥兰小炒肉

材料

芥兰瘦肉,红尖椒,蒜粒,姜,蚝油,生抽,料酒,淀粉,盐,鸡精,油

做法

1.将瘦肉洗净切片用淀粉腌制一会儿,大概15分钟左右吧。

2.芥兰洗净将叶和花切掉,然后切斜片或斜条都可以,随便你喜欢。

3.红尖椒切丝,姜切丝备用。

4.锅热放油,放入蒜粒,姜丝爆香,放入肉片一起翻炒,肉变色就加入料酒,翻炒,再放入红尖椒,芥兰翻炒,最后加入盐,鸡精,生抽,调味兜匀就ok了。

对芥蓝的做法,芥蓝怎么做好吃的介绍就到这了,芥蓝的做法简单,营养丰富。它还含有大量膳食纤维,能防止便秘,降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。

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