糙米茶能促进三通，人若要身体健康，新陈代谢的功能一定要通畅，三通也就是血液通、小便通和大便通，每天饮用糙米茶、吃糙米饭就能达到三通的功效。那么，糙米茶怎么做？很多朋友都想知道吧？接下来为大家详细介绍糙米茶的具体做法。
糙米茶的做法
食材
糙米180克；水1500毫升；
糙米茶的做法
1、把糙米放在未沾油的锅中，炒至黄褐色，倒在其它容器内；
2、锅内放水1500毫升，烧开后放入炒过的糙米，水滚开后，改用小火煮20分钟后，过滤糙米渣取茶水饮用（小火煮时应打开锅盖）；
3、剩下的糙米渣可加白米煮粥吃，营养美味，能改善便秘。
自制糙米茶的做法
材料
糙米500克。
步骤
1、先将糙米下锅，不加油干炒3分钟，然后待凉装罐。
2、使用时，取已炒过的糙米1杯。先洗净。再加水8杯，滚后小火再煮20分钟，待凉即可饮用。喝不完的要前入冰箱早冷藏再喝时宜加热。
注意事项
糙米茶不要与蛋白质饮品混在一起喝。
饮用糙米茶的最佳时间
1.人体的生理时间在下午1：00～5：00，血液会流到小肠及膀胱，此时喝糙米茶可帮助小肠吸收并排除多余的水份及废物，帮助膀胱产生张力，利尿。
2.糖尿病患者可以在早晨时空腹喝糙米茶（早晨血糖容易升高）。
3.晚上饭后搭配饮用蔬菜汤，碱化体质。
糙米茶的适用人群
1.长期吃素食物者，虚寒体质（手脚常冰冷、贫血怕冷、脸色容易苍白等）生理期容易之女性。
2.糖尿病、高血压、习惯以白米为主食者（精白米缺乏丰富的维他命与矿物质）。
3.坐月妇女，避免湿气入侵关节。
糙米茶怎么做？看了小编为大家介绍的糙米茶的做法，你还有疑问吗？如果你不知道什么时候饮用糙米超，可以参考饮用糙米茶的最佳时间的具体内容。