羊奶在国际界被称为“奶中之王”，是一种天然产物，羊奶中乳蛋白含量高，因此蛋白凝块细而软，也有助于被人体吸收利用。那么羊奶什么时候喝最好？一起来看喝羊奶的最佳时间。
羊奶什么时候喝最好
羊奶什么时候喝最好？在一天的时间内，我们人体对食物的营养的吸收率是一样的。然而，我们要在合适的时间里面吃合适的东西，才有利于更好地帮助营养吸收，最好是在早上或者是晚上临睡前。与牛奶相比，喝羊奶的人较少，很多人闻不惯它的味道，对它的营养价值也不够了解。其实，早在《本草纲目》中就曾提到：“羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。”中医一直把羊奶看作对肺和气管特别有益的食物。
喝羊奶的最佳时间
羊奶在国际界被称为“奶中之王”，羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，那么喝羊奶的最佳时间是什么时候？据研究，我们最好是在早上或者是晚上临睡前。早上喝羊奶是为了补充足够的能量；晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低血钙状态，可以吸收更多的钙质。
羊奶每天喝多少最好
羊奶虽好，但是也要适量的饮用，那每天喝多少是合适的呢？羊奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）羊奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。
羊奶什么时候喝最好？一般的奶饮品在睡前喝都有很好的助眠作用，那喝羊奶的最佳时间是什么时候？羊奶作为一种营养价值较高的食品，最好是在早上或者是晚上临睡前。