哺乳期是产后妈妈最关健时期，因为这个时期产后妈妈的饮食质量决定着宝宝的营养。饮食的科学搭配、合理膻食非常重要。哺乳期能吃冬虫夏草吗？冬虫夏草对哺乳期的妈妈好不好呢？下面为大家做出介绍。
哺乳期能吃冬虫夏草吗
冬虫夏草，是麦角菌科真菌。冬虫夏草寄生在蝙蝠蛾科昆虫蝙蝠蛾幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体。冬虫草它是菌与虫的共生体，是由真菌中的一种子囊菌侵染磷翅目幼虫后，砖入松土，到了第二年春季，在虫体的前端长出一条棒状的“草”来，伸出地面。冬虫夏草由虫体及从头部长出的真菌子座组成。以虫体色泽黄亮，丰满肥大，断面黄白色，子座短小者为佳。
虫草内含丰富的氨基酸及腺苷、甘露醇，帮助扩张毛细血管，促进人体表皮循环。增强表皮细胞活力，促进细胞新陈代谢，使皮肤柔软、细腻、富有弹性、白里透红，帮助促进毛发再生、变黑。 可调养和滋补人群：
1、高血压、心肌劳损、中风、心血管疾病、哮喘、支气管炎、咽喉炎。
2、性功能低下、减退和淡漠以及阳萎、遗精等。
3、肾功能虚弱引起的神疲乏力、头晕耳鸣、腰膝酸软、食欲减退、失眠心悸、病后久虚等。
4、经常感冒、咳嗽的人群。
5、糖尿病、慢性肾炎、肝炎、自身免疫性疾病者。 美容：虫草内含丰富的氨基酸及腺苷、甘露醇，帮助扩张毛细血管，促进人体表皮循环。增强表皮细胞活力，促进细胞新陈代谢，使皮肤柔软、细腻、富有弹性、白里透红，帮助促进毛发再生、变黑。
6、不适宜人群：六岁以下儿童、孕妇及哺乳期妇女、感冒发烧、脑出血人群不适宜，其他人群均适合食用本产品。
哺乳期吃什么好
妈妈在哺乳期间每天增加500大卡热量摄取，通过适量的补充营养，可以帮助提升乳汁营养品质，包括脂肪、醣类、蛋白质等，并谨记均衡饮食的原则。
在哺乳期间，妈妈每天需要的蛋白质可增加15公克，可从奶类及蛋豆鱼肉类中摄取，大约增加1至2杯的奶类或约手心大的肉片，对于素食妈妈来说可选用黄豆制成的豆腐、豆干、豆浆、干丝、豆包等优质蛋白质。如果宝宝对奶制品过敏，妈妈仍然可以喝牛奶，因为到了妈妈体内后，经过酵素分解，等宝宝喝时就没有影响了，但切忌不要给一岁以前的宝宝吃蛋白，以免造成过敏反应。
应该多吃富含钙质和铁质的食物，这对宝宝和妈妈都有好处。补钙可以吃小鱼干、奶类等，补铁可以吃猪肝、牛肉、红肉类或深绿色蔬菜等，素食妈妈们则还可以透过坚果类来补充维生素B群。而妈妈乳汁中的铁质含量，对六个月后的宝宝而言，因为宝宝对其需求量的增加，所以妈妈体内的铁质不够补足给宝宝，因此宝宝还需要透过副食品来补充足够的营养。
对于维生素及纤维质这些营养物质，妈妈们也应该多元摄取。可以从各色蔬菜水果来补充，获得不同的营养成分，像是紫色有花青素、绿色有叶绿素、黄色有β胡萝卜素、红色有茄红素，对于皮肤、身体的抗自由基、抗氧化或发育都有帮助，对于这些物质的摄取妈妈们也必须要重视。
妈妈们每天都需要摄取足够的水分，每天至少要3，000cc以上的量，因为乳汁分泌需要水分才能顺利制造，加上摄取足够的水分有助于新陈代谢，而且喝水要以温开水为主，由于渗透压的缘故，水分会比较容易跑到细胞去，细胞水分多，泌乳量自然会增多。因为在日常饮食中就有很多汤汤水水的食品，因此不需要特别地喝太多水，妈妈们可以等到口渴再喝，避免喝太多水而造成水肿。
总结：哺乳期能吃冬虫夏草吗？通过上面的介绍可以看出，哺乳期的妈妈是不适合吃冬虫夏草的，想要补身子的妈妈们应该尽可能通过一些食物，而不是药物来补充身体养分。