裙带菜的营养价值

裙带菜是一种营养价值很高的蔬菜，其营养丰富，食用价值较高，含有多量的碘和钙，其蛋白质和铁的含量比海带还要多。那裙带菜的营养价值有哪些呢？

裙带菜的营养价值

裙带菜含有维生素A、维生素B1、维生索B2、维生素C，叶酸，镁，钠和多种氨基酸及褐藻胶酸、食物纤维等。

1.裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。

2.500克裙带菜含铁量等于21斤菠菜，含维生素C量等于1.5斤胡萝卜，含蛋白质量等于1.5个海参。

3.其含碘量也比海带多，加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素，对儿童的骨骼、智力发育极为有益。

4.裙带菜还具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效，是许多女性喜爱的菜肴。

裙带菜的营养价值介绍到这了，裙带菜具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清理肠道的功效，是许多女性喜爱的菜肴。