脂肪是宝宝在成长发育的过程中必需的营养成分，因此家长在选择宝宝食用的脂肪的时候不能掉以轻心。那么，宝宝能吃核桃油吗？宝宝吃核桃油好还是橄榄油好？
宝宝能吃核桃油吗
宝宝是可以吃核桃的，核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白，纤维素，无机盐，磷脂，维生素等等，吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素，帮助宝宝强身健体。核桃富含膳食纤维，宝宝食用核桃，补充膳食纤维，有利于宝宝的肠胃功能增强，可以帮助宝宝开胃，改善宝宝的胃口，以更好地食用饭菜，摄入营养。
宝宝吃核桃油的好处
核桃里富含磷脂，食用核桃有助于宝宝补充磷脂，有助于促进宝宝的脑部发育和神经系统发育，可以提高宝宝的记忆力。核桃还富含矿物质如钙，食用核桃补充钙物质，有利于宝宝的骨骼发展，促进宝宝快快长高。核桃富含维生素比如维生素A，宝宝食用核桃，补充维生素A，有利于宝宝形成良好的视力，有助于宝宝的视力健康发展。
核桃富含脂肪，宝宝食用核桃，补充脂肪，有利于宝宝补充能量，促进宝宝的健康发展。核桃含有丰富的优质蛋白，宝宝吃核桃，可以补充优质蛋白，有助于提高宝宝的免疫力，增强宝宝的抵抗力，保持健康发育。核桃含有丰富的钾钙钠等无机盐，宝宝吃核桃，可以补充钾钙钠等物质，促进代谢，维持基础代谢的正常。
宝宝吃核桃油好还是橄榄油好
核桃油的饱和脂肪酸含量低于橄榄油，而人体不能合成的亚油酸和亚麻酸含量均显著高于橄榄油，亚麻酸和亚油酸的比值和母乳相似，α-亚麻酸和亚油酸是人体必须但不能自行合成只能从食物中摄取的脂肪酸，可以在婴儿体内可以合成DHA，能够帮助宝宝大脑神经、视觉、记忆等全面发育。此外核桃油中还含有丰富的天然维生素E，是大脑智力发育和视网膜神经形成的重要营养素。因此，核桃油特别适合孕妇和儿童食用，能够帮助胎儿和幼儿的大脑发育和智力形成。橄榄油较适合预防心血管疾病，具有降低血脂和胆固醇的作用。
核桃油还能够帮助宝宝记忆力的发展。突触是控制信息传递的关键部位，由突触膜和间隙组成。控制信息传递的脑细胞、突触等神经组织的功能决定着人的记忆、思维能力，突触越发达则信息传递的速度越快，人的记忆、思维能力也就越好。
橄榄油和核桃油对于宝宝来说都是相对健康的食用油，相比起来核桃油更有益于宝宝的健康成长，但是核桃油也相对较贵，有条件的家长可以给宝宝适当添加核桃油。
宝宝吃核桃油的做法
核桃粥
原料：1至2个核桃，35克大米，适量的盐，菜谱汁和清水。
做法：
1、大米洗净后放入锅里，加入适量水，盖上锅盖煮。
2、煮开后加入核桃煮一会儿。
3、加入盐和菜谱汁。
4、搅拌均匀，待核桃粥煮稠烂后即可。
功效：宝宝适合吃清淡的东西，核桃粥既营养又容易消化和入口，是非常适合宝宝吃的食物了。吃核桃粥有利于改善宝宝的胃口增进宝宝的食欲，还可给宝宝补充蛋白质和矿物质，提高宝宝的免疫力，利于宝宝的骨骼健康发展。
宝宝能吃核桃油吗？宝宝吃核桃油好还是橄榄油好？宝宝是可以吃核桃油的，但并没有我们想象的那么神奇哦，要想宝宝更好的发育，一定要注意日常饮食，让宝宝摄入更多的营养。