面条的卡路里高吗

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。那面条的卡路里高吗？

面条的卡路里高吗

面条的水分含量稍高，热量及碳水化合物，蛋白质的含量稍低，较易消化及吸收，适宜减肥期间食用。

营养素含量（每100克）

热量（大卡）280.00

碳水化合物（克）59.50

脂肪（克）1.60

蛋白质（克）8.50

纤维素（克）1.50

维生素A（微克）一

维生素C（毫克）一

维生素E（毫克）0.47

胡萝卜素（微克）一

硫胺素（毫克）0.35

核黄素（毫克）0.10

烟酸（毫克）3.10

胆固醇（毫克）一

镁（毫克）61.00

钙（毫克）13.00

铁（毫克）2.60

锌（毫克）1.07

铜（毫克）0.20

锰（毫克）1.35

钾（毫克）161.00

磷（毫克）142.00

钠（毫克）3.40

硒（微克）0.40

面条营养价值

1、面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。

2、富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

中医食疗

1、养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收。

2、增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

3、改善贫血：促进人体气血运行。

4、易于消化吸收：经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。

食用面条的日常注意事项

1.哪些体质的人适宜吃面条

健康体质平和质，气郁体质。

2.哪些体质的人不适宜食用面条

湿热体质，痰湿体质。

3.食用禁忌

病湿热者忌食面条。

面条的卡路里高吗？面条的水分含量稍高，热量及碳水化合物，蛋白质的含量稍低，较易消化及吸收，适宜减肥期间食用。所以大家不用担心会吃胖了。