薏米红豆水的副作用

薏米红豆水可以消肿祛湿，红豆养血补气，薏米清热排毒，对于女性来说，薏米红豆水是再合适不过的了，薏米红豆水营养丰富，那么，有什么副作用吗？很多人都想了解，别急，下面的文章将为大家详细介绍薏米红豆水的副作用。

薏米红豆水的副作用

薏米红豆水的副作用就是就是吃多了对胃不好，尤其是空腹不宜吃。因为薏米是属于寒性的，在水中长时间的煮了之后，我们就会发现，煮出来的粥是不能够粘稠在一起的，因为这样食用起来可能不那么香甜。

薏米红豆水的味道挺好的，但是我们在食用的时候，一定要明白，这和一般的小米稀饭是不一样的，这可以算是一种保健汤药，所以不能过量食用，可能导致腹泻、腹痛。

薏米红豆水的适宜人群

1、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃。

2、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，最好是找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗！

3、不宜食用人群：汗少，便秘不宜多吃。

4、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

薏米红豆水的做法

用料

赤小豆适量、薏米适量、水适量

红豆薏米水的做法

1.红豆和薏米洗净后，用水涭泡12个小时以上

2.将泡好的红豆和薏米加入锅中，倒入适量的水。水的量和平常煮粥时候的量差不多就行，多点也可以，无所谓

3.开大火煮开以后，关火，不要开锅盖，焖一个小时后，再开大火煮开，继续焖一个小时

4.将红豆和薏米滤出即可，红豆和薏米可以做成饭或者粥吃掉即可，一点都不浪费

薏米红豆水的家常做法

食材

薏米适量、红豆适量

做法

1：薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当）

2：开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时

3：再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃

注意：在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。“

通过上面的了解，相信大家对薏米红豆水的副作用都了解了吧？女性朋友要注意了，虽然薏米红豆水对身体有好处，但也不能过量食用哦，因为薏米是寒性食物，吃多了对胃不好哦。