很多爱美的姑娘喜欢保持漂亮的身材，那么总会去找一些稀奇古怪的减肥方法而有损身体健康。小编今天告诉大家，不需要哟，生活中最简单常见的芹菜都可以进行减肥，并且效果还不错呢。下面就由小编来告诉大家，芹菜可以减肥吗？
芹菜可以减肥吗
芹菜是一种高纤维食物，也是人们常吃的蔬菜之一，据从事肥胖研究的专家指出：芹菜给人体所提供的热量一般小于人体消化芹菜所需的热量。因为芹菜中的水分含量就占了95%，而一根芹菜人体能够消化的热量只含有6千卡左右。这是因为芹菜含纤维素太多，人体只摄取仅存的一点能量，其余几乎都是根本不能消化的纤维素。而其余部分只是穿肠而过，因此所消耗的能量反而还超过我们所补充的能量。
从减肥的另一个角度来看，芹菜可以减肥吗，在于芹菜体积和咀嚼活动使你容易产生饱腹感，从而减少了其它饮食的摄取。由于芹菜含水分和纤维素较多，同时还含有一种能使脂肪快速分解的化学物质，因此芹菜也称得上是最有效的减肥食品。
像芹菜一样低热量的还有黄瓜、苦味类菜和甘蓝。
芹菜的功与过
芹菜性凉，味甘辛，无毒；入肝，胆，心包经。可镇静安神，清热解毒，平肝。主治高血压，头痛，头晕，暴热烦渴，黄疸，水肿，小便热涩不利，瘰疬，痄腮等病症。芹菜含铁量较高，养血补虚，可治妇女月经不调，赤白带下。它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。对神经衰弱、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用；它还能促进胃液分泌，增加食欲。特别是老年人，由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥，经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。芹菜也是一种理想的绿色减肥食品。
芹菜防癌抗癌，它是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间；减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。
芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎。
吃芹菜会不育，长期吃对精子有杀灭能力，所以在一定程度上吃芹菜会导致不育。男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量从而产生了不育的原因。大豆也具有杀精的能力，一项最新的科学研究显示，大豆中的某些成分能造成精子数量下降，从而影响男性的生殖功能。
吃芹菜的注意事项
芹菜富含很多超乎你想象的有益成分，包括叶酸、维生素K、维生素C等维生素。
吃芹菜时不要把叶丢掉。因为每100克芹菜茎中膳食纤维含量为1.2克，而等量芹菜叶中则有2.2克。并且，芹菜叶中维生素C、镁、硒等营养素含量也远高于芹菜茎。
专家提醒： 芹菜不太好消化，胃肠不好的人应少吃或吃时多咀嚼。
芹菜可以减肥吗？通过上面的文章我们了解到芹菜这种蔬菜提供的热量比较少并且很容易让人产生饱腹感，确实可以用来减肥，不过小编在这里提醒大家，整天坐着不动可是减不了肥的，如果你想保持身材，那么不妨坚持每天吃点儿芹菜，并坚持一定的运动哟。