孕妇能吃黑芝麻吗，孕妇吃黑芝麻的好处

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质、还有糖类、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养素。那孕妇能吃黑芝麻吗？孕妇吃黑芝麻的好处有哪些呢？

孕妇能吃黑芝麻吗

孕妇可以吃黑芝麻。

黑芝麻富含丰富的营养成份比如钙什么的，还含有一些叶酸、亚油酸这些都是对人体比较重要的维生素之一来的，还可以补充微量元素，怀孕期间多吃的话可帮肾脏更好排毒；黑芝麻对胎儿的大脑发育有好处，让胎儿的眼睛、头发更加乌黑亮泽的。

孕妇吃黑芝麻的好处

黑芝麻有降血糖作用，黑芝麻取物给大鼠口服降低血糖增加肝脏及肌肉糖元含量大剂量则降低糖元含量。黑芝麻0.2ml/100g体重喂饲大鼠增加肾上腺抗坏血酸及胆固醇含量。黑芝麻有抗炎作用，黑芝麻油涂在皮肤粘膜能有效减轻刺激促进炎症恢复。黑芝麻亚油酸使血胆固醇含量降低有防治冠状动脉硬化作用。因此黑芝麻有对孕妇来说有着滋补肝肾、明目润燥辅助近视及双目干涩、大便干涩的疗效，有益于孕期的健康。

孕妇吃黑芝麻应注意

1.要适当的吃，量一定要控制，最好当成两餐中间的加餐，不要当正餐食用。

2.可以吃芝麻糊或芝麻酱，比较容易吸收。最好吃原味无糖的，添加剂对宝宝不好。

3.可调和豆浆或牛奶吃，在粥里加点也不错。

4.脾胃比较虚，容易拉肚子的孕妇就少吃或者不吃。

孕妇能吃黑芝麻吗？孕妇可以吃黑芝麻。怀孕期间吃的话可帮肾脏更好排毒；黑芝麻对胎儿的大脑发育有好处，让胎儿的眼睛、头发更加乌黑亮泽的。