孕妇可以吃汤圆吗，孕妇吃汤圆好吗

汤圆是中国汉族的代表小吃之一，是由糯米粉等做的球形食品，一般有馅料，煮熟带汤吃，同时也是元宵节最具有特色的食物。那么，孕妇可以吃汤圆吗？孕妇吃汤圆好吗？一起来看看。

孕妇可以吃汤圆吗

孕妇可以吃汤圆。汤圆补虚，调血，健脾，开胃，老少皆宜，但由于含糖分多，所以一次不要吃太多哦。

孕妇能吃汤圆的好处

汤圆是一种常见食品，营养丰富，因材料不同而营养价值也不一样，一般含有丰富的营养素，孕妇可以食用。其主要成分糯米粉就含有脂肪、碳水化合物、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素。同时它的常规馅主要以果料和干果为主，包括芝麻、核桃、花生，再加上植物油，营养价值就“更上层楼”。由于汤圆营养丰富，中医历来将元宵视为可补虚、调血、健脾、开胃之物，现代营养学家也非常推崇元宵的保健功能给孕妇。

孕妇吃汤圆需注意

汤圆的外皮部分均以糯米粉为食材，黏性高，不易消化。对于肠胃功能不佳者、在食用汤圆的时候就应特别留意，以免造成消化不良或吞咽阻碍；另外，甜馅汤圆孕妇尤其不宜过量摄取，因为过多的糖分不利于胎宝成长。

黑芝麻汤圆的做法

原料：熟黑芝麻、熟花生、核桃、蜂蜜、橄榄油、糯米粉。

做法：

1、将熟黑芝麻、熟花生、核桃全部打成粉，加入蜂蜜、橄榄油，团成小剂子备用。

2、用温水和糯米粉，等它差不多成团时取下一块。

3、水烧开，将刚才那团面放在水里煮至浮起来，捞出。

4、将煮好的面与其他剩余的面混合，揉成面团，加保鲜膜省面15分钟。

5、将面团分成若干小份，取一份按成面皮状，包入馅料。

6、将馅料包住收口，滚圆，煮熟即可。

孕妇可以吃汤圆吗，孕妇吃汤圆好吗，汤圆含有丰富的营养素，孕妇可以食用，可补虚、调血、健脾、开胃。但一定要谨记的是，汤圆不易消化，一次不宜吃太多。